很多妈妈在宝贝6个月或更早一点就会重返工作岗位，上班和母乳豢养成为两难问题。真是熊掌鱼翅不能兼得吗？恐怕也不尽然，假如你做到以下几点，就可以尽享抚育与工作的高兴了。
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充分的事前预备
1. 恢复上班前的2-3周，你需求理解单位对哺乳职工的政策，明白具体工作内容，布置好本人的时间表。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
2. 依据工作时间及地点，开始着手调整宝贝的进食时间。假如工作地点离家近，可在中午歇息时布置喂奶1次，加上早、晚及夜间的几回喂奶，根本可以保证母乳豢养；假如家远，可以事前将母乳贮存好，由旁人代喂，晚上回家后一定要坚持哺乳。
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3. 选定并练习看护宝贝的人选，肯定在不能哺乳时，用奶瓶或小勺喂宝贝；并练习宝贝逐渐习气这种方法。假如不习气用橡皮奶嘴，可将奶嘴用温水泡一下，或用母乳泡一下；选择宝贝饥饿时开始练习。让他人帮助喂，以免妈妈在跟前，宝贝不承受母亲哺乳之外的哺喂方法。
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4. 预备好吸奶器及储奶器具；练习训练吸(挤)奶、储奶、解冻母乳及喂食过程。
爱心TIPS：
* 吸奶器选购电动或手动的均可。有些吸奶器模拟宝贝吸奶的情况，吸奶后果好，还可以进步激素分泌量。别的，双泵全自动轮回式抽取式吸奶器，便于工作时使用，比较节俭时间，而且外型小巧，具有冷藏功能。
* 假如是挤奶，要尤其注意手段，先用毛巾热敷乳房，然后用拇食指在乳晕高低方挤，注意节奏，使每根乳腺管内的乳汁均可挤出。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
防止母乳减少的2个办法
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1. 上班时期将奶吸出保管
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很多上班族妈妈都会有如此的疑虑；哺喂减少会不会波及乳汁分泌？这个问题完整可以经过吸奶处理。一方面将奶水吸出来，冷藏或冷冻起来备用，不用由于上班时宝贝吃不到母乳而懊恼，前提是一定要保证吸出的奶干净、无菌；另一方面，在白昼的工作时期，即便再忙也要设法保证每3个小时吸1次奶，可以有效避免奶胀和泌乳量减少，使哺乳得以持续下去。
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2. 注意一张一弛，坚持良好的心境，合理布置饮食 来源于网络bbcms.net转载
上班后仍要选择养分丰厚的工作餐，多吃蔬菜，多喝水；注意不要喝含有酒精的饮料和咖啡、茶等。
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爱心TIPS：
* 用吸奶器吸奶每次通常需15分钟，加上清理的时间全部过程不超越20-25分钟。应尽量利用工作间歇，不要发生工作抵触。
* 找一间恬静的私人办公室或单位专门的挤奶室，喧闹的环境不利于乳汁分泌。吸奶前，放松心境，可以喝一大杯温水或温果汁，还可看着宝贝的照片。 www.bbcms.net转载自网络
* 上班时挤出的奶，如能保证无菌，并有冰箱可以保管最好，不然只要丢弃。 本文源于网络bbcms.net转载
保证母乳的饮用平安
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1. 无论采用何种取奶方法，都应事前干净双手及吸奶器，乳汁挤出后，立刻装入已消毒过的洁净奶瓶中或冷冻塑料袋里。
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2. 乳汁吸出后，经过4℃以下冷藏，必需在12小时内喂完。要想保管1周左右，须采用冷冻。 本文源于网络www.bbcms.net转载
3. 在奶瓶或冷冻袋的外面贴好标签，具体注明时间，按时间先后给宝贝食用。 www.bbcms.net转载自网络
4. 保管母乳时，最好在奶瓶外面裹一层保鲜膜，有利于保鲜。 来源于网络bbcms.net转载
5. 不要把挤出的乳汁放进装有原先挤有乳汁的容器中。
6. 不要使用微波炉解冻母乳，温度太高会毁坏母乳中的免疫物资。可把容器放在盛有温水或凉水的盆里解冻；假如时间紧迫，可用流水冲。食用前要摇摆几下，由于奶水冻结后会发生别离。 本文源于网络bbcms.net转载
7. 解冻后的母乳须在3小时内尽快食用，不宜再次冷冻。
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