宝宝若何“下馆子” 本文源于网络www.bbcms.net转载
文/季宝 摄影/江建勋 砖家征询/谢宜芳 养分师 编辑/万琨
对于繁忙的双职工家庭来说，实在很难再有精力自行预备三餐，因而外食族愈来愈多。若是家有6岁以下幼儿，家长带着孩子外食或在外购置餐点时，该注意些什么，才干照料到幼儿的生长需求呢？ 本文源于网络bbcms.net转载
牛奶缺乏波及健健康康 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
在近期一份针对4~12岁幼儿饮食习气的养分调查报告中显示：8成以上小童天天有吃早餐的习气，个中30~50%是单独吃早餐的，不过由于小童缺少判别才能，所以对于早餐的选择无法顾及平衡完好的养分。
别的，在此报告中也指出，4~6岁小童早餐食用牛奶或奶制品的比例几乎不到50%，这是值得家长重视的问题。我国大众对钙质及维生素B2的摄取量广泛缺乏，其主要的原由就是牛奶被无视。因而，为了供给平衡完好的养分补给，每人天天都应喝2杯牛奶。 本文源于网络bbcms.net转载
为什么会有如此的情况呢？今朝大城市夫妻外食比率为早餐约30%，午餐24%，晚餐7%~12%，当家里不开火时，幼儿势必只能被动的成为外食族的一分子。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
幼儿和成人养分需求不同，家长在选购餐点时，应先理解幼儿应当多吃什么食物、不合适吃哪些食物，才不会养分失衡。 bbcms.net转载自网络
别的，依据近期一次养分报告中发现，市售的零食多热量高、养分价值低，吃太多不只招致肥胖、波及建康，也会波及正餐食欲。4~6岁的小童约7成有吃零食及点心的习气，而在小童选择零食时，仅约6%的小童会食用牛奶或奶制品。所以，再次提示外食族的家长，为幼儿预备点心时，还是以牛奶或奶制品为主较为合适。
最后，养分师谢宜芳提示，外食族的家长在选择幼儿餐点时，还是应以不油腻、不油炸、口味清淡、养分价值高、养分含量够为准绳。
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哪些幼儿不宜外食？
1、免疫力差。
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2、发展缓慢。 来源于网络bbcms.net转载
3、患有慢性病症。
4、肠胃功能不佳（或肠胃炎）。 bbcms.net转载自网络
5、有伤风、生病、拉肚子等症状。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
养分师小叮嘱2 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
1岁以下幼儿不宜外食
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1岁以下幼儿仍应以奶类为主食，不合适外食。0~1岁幼儿不宜吃蜂蜜，也不能喝鲜奶及其制品，若会过敏者最好1岁以后再吃蛋白。
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蜂蜜是一种自然且无法消毒的食物，因含有梭状肉毒杆菌芽胞（Clostridium botulinum），当受肉毒杆菌污染时，会在肠道内繁衍并释放出肉毒杆菌毒素，轻易招致婴儿型肉毒杆菌素中毒；再加上胃肠不易接收，所以应让幼儿于1岁过后再食用，但可将布丁、豆花等当做小点心。 www.bbcms.net转载自网络
养分师小叮嘱3 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
6种食材，幼儿不宜！ 本文源于网络bbcms.net转载
1．生鸡蛋 外壳上轻易附着污染物，例如渗出物、沙门氏菌等，因而当鸡蛋未经充沛洗净，轻易使肠胃发育尚未成熟的幼儿生病。
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2．口味比较严重的调味料 番茄酱、辣椒酱、芥末，或其他含糖等口味比较严重的调味料，会加重幼儿的肾脏担负，轻易搅扰身材对其他养分素的接收。
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3．生冷海鲜 生鱼片等海鲜，即便新鲜，但因食材未经烹过程，轻易产生感染或激发过敏。 本文源于网络www.bbcms.net转载
4．质地坚固的食物 花生、坚果类及爆米花等食物