经过SARS的冲击，您可能才惊觉在日常生活环境中到处看不见的细菌及病毒，竟随时会藉由呼吸、伤口及各类接触侵入我们人体。我们要怎样维护免疫系统发育还不如成人般完美的宝宝呢？
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维生素B群
维生素B群的功能是保持细胞正常的推陈出新与发展分裂，缺少维生素B群中的任何一种，都会使细胞的活力降低，包含免疫系统。
维生素C
维生素C能维护细胞、加强白血球及抗体的活性，更能刺激身材制造一种与免疫机能有关的活性物资——搅扰素，可以毁坏病毒，减少白血球的丧失。因而缺少维生素C时，细菌及病毒侵袭胜利的机率会进步，轻易得到感染性病症，所以成人在繁忙或日常生活压力大时，可以适度的补充维生素C。而不管是成人或幼儿在身材有感染的状况下时，维生素C的需求量更大，此时就更需求补充维生素C。
维生素E
维生素E 的功能是捕获毁坏细胞的自由基，可以维护细胞膜的完好性，而且添加抗体的数目。
矿物资
与免疫机能有关的酵素，常是由微量矿物资所构成的，例如近期最盛行的SOD酵素，它们的构成份就是锌、硒、铜、锰等矿物资。微量矿物资存在于海藻、绿藻、小麦草、全谷类、蔬果等食物中。现代人的饮食型态一般很精细化，较少食用糙米、全麦等粗糙的食物，且常常吃快餐，青菜的摄取量也少，微量矿物资很轻易摄取缺乏，进而波及免疫机能。
戒除不良日常生活习气
身材及心情的压力、卷烟及二手烟、环境污染、睡眠缺乏、缺少活动等，也都是免疫力的杀手。由于它们会添加自由基的发生、加速养分素的耗费、抑制养分素的接收、削弱免疫细胞的功能。因而除了全家人在饮食上都要平衡一下，也要培育活动习气及休闲兴味、戒除不良的日常生活习气、保持心境爽朗，才干进步全家人及宝宝的免疫才能。 bbcms.net转载自网络