28岁大学教师 bbcms.net转载自网络
身高：1.58M腰围：60CM
宝宝年纪：1岁半
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所在地：四川省峨眉山市 www.bbcms.net转载自网络
产后恢复身材对很多妈妈来说似乎是件很艰苦的事。对我来说却很轻易，大约在产后3个月我就根本恢复到怀孕之前身材。我既没有节食也没穿过塑身内衣，更没吃减肥食物，甚至没有时间去做塑身活动，却很天然地就恢复身材了。有朋友问我有什么妙方？我认为妙方只要四个字——多带孩子。通常状况下妈妈都有3个月产假，这是恢复身材的黄金时间。无论是产假还是产假结束以后，都尽量多带孩子。在此过程中，不只可照料到你的宝宝，树立良好的亲子关系，同时可使本人得到锤炼，疾速瘦身，岂不是一箭双雕吗？具体办法有三——
1.漫步
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月子时期伤口恢复以后，抱着宝宝在室内走动，满月后则抱着宝宝到户外去漫步，天天至少两次，以母子皆不疲惫为宜。当你抱着孩子时，肩、手臂、胸肌、腹部已经得到锤炼。而漫步则可使下肢及全身得到锤炼。更况且到户外去呼吸新鲜空气对宝宝和你都大有裨益。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
贴心提醒：不要呆坐家中，少借助交通工具，多给本人步行的机会。 来源于网络bbcms.net转载
2.辅佐宝宝活动
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依据宝宝的月龄和实践状况选择合适他做的活动。如协助宝宝学抬头、学翻身、学爬、学站立，学走路等，不只可使宝宝的活动和调和才能得到很好的开展，妈妈也从中得到身材上的锤炼。 本文源于网络www.bbcms.net转载
贴心提醒：场地可依据状况选择在床上、室内或户外，天天至少两次。
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3.亲子游戏 bbcms.net转载自网络
陪宝宝多做亲子游戏，如躲猫猫、传球、翻腾竞赛、匍匐竞赛、蹦高高、学跳等，这些游戏会让你和宝宝在欢乐的游玩中不知不认为到锤炼，天天至少1次。有条件则可带宝宝去游乐场实行一些其他的亲子游戏。贴心提醒：能本人做的事就尽量去做，给宝宝洗澡、把尿、洗尿布，做辅食都可让妈妈活动起来。多带孩子一点，收获就会多一点，不只身材好了，还培育了穷年累月的亲子情感。
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