• 保健,孕产妇保健食谱

• 发布时间：2010-07-20　转载：育婴百科网　分类：分娩产后　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：保健,孕产妇保健食谱，何首乌粥：（功效）：养肝补血，益气抗老（适应症）：养胃气，益气血，助消化，孕产妇皆宜。（配料）：何首乌５０——１００克，梗米１００克，大枣７枚冰糖２５克（制作）：将...，以下是完整【保健,孕产妇保健食谱】原文：

• 　　何首乌粥：

  　　(功效)：养肝补血，益气抗老

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  　　(顺应症)：养胃气，益气血，助消化，孕产妇皆宜。 本文源于网络www.bbcms.net转载

  　　(配料)：何首乌50——100克，梗米100克，大枣7枚冰糖25克 www.bbcms.net转载自网络

  　　(制造)：将大枣洗净去核，切碎，何首乌入砂锅，煮水煎取浓汁去渣，与米、大枣、冰糖同煮成粥 来源于网络www.bbcms.net转载自网络

  　　(食法)：早晚随量服用

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  　　熘炒黄花猪肝：

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  　　(功效)：补虚益肾，开胃健脾。 来源于网络bbcms.net转载

  　　(顺应症)：脾胃虚损，产妇尤宜。

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  　　(配料)：猪肝500克，黄花100克，花生油25克，鸡蛋清(1个)团粉20克，酱油、料酒、味精、花椒、盐适量，豆瓣酱少许。

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  　　(制造)：黄花洗净，切一刀，猪肝片两半，片去腰，切十字花刀，再改成寸长方条块状。鸡蛋清加团粉调成稠湖。腰片用盐、料酒、味精拌勻，再把蛋糊浆上，锅烧热油，把腰片翻抄，待要凝结时放入黄花熘炒，至外脆内热时，撒上少许花椒、盐即食。

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  　　红罗卜猪肝汤：

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  　　(功效)：明目补血，补铁、能促进和改良贫血养分不良。

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  　　(顺应症)：孕产妇皆宜，脾胃衰弱，加强食欲。 本文源于网络bbcms.net转载

  　　(配料)：红罗卜150，猪肝60克，油、盐酌量

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  　　(配制)：将猪肝胡罗卜辨别洗净、切片，铁锅里先盛入适量清水 bbcms.net转载自网络

  　　花生炖猪蹄：

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  　　(功效)：胶原蛋白质丰厚，有养血益阴作用 来源于网络bbcms.net转载

  　　(顺应症)：通乳、合适乳少、停乳产妇食用 bbcms.net转载自网络

  　　(配料)：猪蹄两只(约重500克)花生米200克、盐适量 来源于网络www.bbcms.net转载自网络

  　　(制造)：将猪踢两只洗净，用刀划口，加花生米、食盐，再加适量水，先旺 bbcms.net转载自网络

  　　水烧开，撇去浮沫，用小火炖至熟烂，骨能脱掉时即可。

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  　　(食法)：分顿延续吃肉喝汤。

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  　　掌握正确烹饪办法： 来源于网络www.bbcms.net转载自网络

  　　淘米时，搓洗要轻，减罕用水量和淘米次数，蔬菜越新鲜越好，洗清前先用清水浸泡1-2小时，先洗后切，切完立刻下锅，急火快炒，蛋要煮热后吃，炒菜最好用生铁锅，可避免缺铁性贫血，烧小排或煮鱼时，可加少量醋，以添加钙的接收。

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