产后保健：远离漏尿困扰 www.bbcms.net转载自网络
尿频、漏尿困扰着不少产后女仕，这种医学上称为压力性尿失禁的病症，可以经过针对性的活动和合理的保养而治愈。
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案例：美怡是个追求完美的女性，即便在做了妈妈之后也一样特殊关注本人的形象。刻意妆扮过的她出如今大学同窗聚首上，穿着得体，举止优雅，秀色可餐一如往昔。席间大家谈兴甚欢，仿若回到了芳华弥漫的大学时期。不过，仔细的莹发现，美怡每次大笑后都会见红耳赤地出去一会儿再回来，追问之下，美怡才道明缘由：受孕时她有过尿频和漏尿的症状，开始认为是正常的妊子反映，生完宝宝后会自愈。但事实上，生下女儿到如今已经半年，这种状况并没有改良，还常常会漏尿。 来源于网络bbcms.net转载
咳嗽、打喷嚏、大笑、提重物，只如果腹部用力的举措，内裤就可能会湿一大片，只得一再地改换卫生护垫。这种情况令她尴尬又懊丧，以为本人的身材器官开始老化不再年轻，甚至由此发生了自卑心理。
听了美怡的描绘，莹以为这不是心理器官的老化而很可能是一种病症，便帮好友联络了大夫。经过具体问诊及简单的妇科检验，美怡被告之，她的症状医学上称为“压力性尿失禁”。
产后易患尿失禁
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简单地说，尿失禁就是情不自禁地漏尿。正常的排尿分为两个时代：膀胱充盈期——尿液天然的充盈过程；排尿期——在大脑的掌握下完成排尿。尿失禁是膀胱充盈期的异常现象，是一种病症。尿失禁的类型有许多，对于生育过的女仕而言，最常见的情况是：只需有腹部用力的举措(例如咳嗽、大笑、跳跃、哈腰等)使腹压添加，压迫到膀胱就会漏尿，医学称之为压力性尿失禁。
招致压力性尿失禁的要素有生育、年纪、肥胖、妇科手术、便秘或慢性咳嗽等。对于年轻妈妈而言，招致压力性尿失禁的诱因包含：
1.女仕先天尿路较短，轻易尿路感染。
2.受孕时期很轻易招致尿道及膀胱颈的肌肉韧带松懈，从而改动了膀胱与尿道的正常位置。 www.bbcms.net转载自网络
3.生产后骨盆肌肉韧带松懈，产后歇息欠好，过早负重促使膀胱下垂，尿道不正常移位。 bbcms.net转载自网络
4.膀胱不稳固安定或收缩无力。
5.生育子女较多，或产伤修复欠好，招致盆底肌肉筋膜缺点。 本文源于网络bbcms.net转载
简言之，因为受孕、生产的过程毁伤了周围的支撑组织，使各器官相对松懈，膀胱和尿道的位置相对降低，为尿失禁的呈现供给了可能。面临这种情况，假如产妇在孕中和产后并没有特殊的保养和有针对性地锤炼，尿失禁就很轻易找上门来了。
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盆底肌体操缓解漏尿
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只需产后保养得当，锤炼实时，因为孕产缘由惹起的压力性尿失禁是完整可以治愈的。其要旨为：“科学的活动医治及防止过早负重”。而经过盆底肌体操，可以增强盆底肌张力的锤炼，使漏尿症状得到缓解或取得治愈。
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盆底肌体操非常简单，在很多场所都可以实行：
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1、提肛练习：每日实行50～100次压缩肛门及阴道活动，每次3～5秒。具体办法为：臀部肌肉用力，收缩肛门，坚持数到10 后，由口慢慢吐气，放松。
呼吸一下后，反复同样的举措，10次为一组。
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2、平躺在床长进行仰卧起坐活动10分钟，每日2次。
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3、平卧在床长进行快捷而有纪律的伸缩双腿活动10分钟，每日3次。 bbcms.net转载自网络
4、倡导蹲式排便。蹲式排便有益于盆底肌张力的保持或进步。 www.bbcms.net转载自网络
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