• 孕期食谱-西洋菜蜜枣生鱼汤

• 发布时间：2010-05-26　转载：育婴百科网　分类：育婴知识　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：孕期食谱-西洋菜蜜枣生鱼汤，鲤鱼含丰富优质蛋白，人体消化吸收率可达９６％，并能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素Ａ和维生素Ｄ，木耳菜的营养素含量极其丰富，尤其钙、铁等元素含量甚高，其中更是富...，以下是完整【孕期食谱-西洋菜蜜枣生鱼汤】原文：

• 鲤鱼含丰富优质蛋白，人体消化吸收率可达96%，并能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D，木耳菜的营养素含量极其丰富，尤其钙、铁等元素含量甚高，其中更是富含维A、维C和B族维生素等。西洋菜蜜枣生鱼汤此汤具有清热生津，滋润肺胃的作用。 本文源于网络bbcms.net转载

  主料： 鲤鱼 500克 木耳菜 500克

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  辅料： 猪肉(肥瘦) 100克 蜜枣 5克 bbcms.net转载自网络

  调料： 植物油 15克 盐 3克 来源于网络bbcms.net转载

  制作工艺

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  1. 生鱼去鳞、肠脏，洗净，控干水分； 本文源于网络bbcms.net转载

  2. 生油起锅，稍煎铲起； 本文源于网络www.bbcms.net转载

  3. 猪肉洗净，西洋菜洗净，摘成短段； 本文源于网络www.bbcms.net转载

  4. 把猪肉、生鱼、西洋菜、蜜枣放入开水锅内，武火煮沸后，文火煲3小时，加盐调味供用。 来源于网络bbcms.net转载

  工艺提示：木耳菜又称西洋菜

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  相关人群：适于4～6个月的孕妇食用。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络

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  本文关键字：西洋,食谱,猪肉,维生素,工艺,含量,



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