• 补充叶酸的食谱—烧油菜

• 发布时间：2010-05-26　转载：育婴百科网　分类：育婴知识　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：补充叶酸的食谱—烧油菜，烧油菜材料油菜２００克，猪油５克，植物油５克，酱油５毫升，葱段、姜末、鸡精、盐适量。制作油菜洗净，切成长段；锅内放少许油，油烧热，先放猪油丁炒至半透明时，加葱段、姜...，以下是完整【补充叶酸的食谱—烧油菜】原文：

• 烧油菜
  
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  油菜200克，猪油5克，植物油5克，酱油5毫升，葱段、姜末、鸡精、盐适量。

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  油菜洗净，切成长段；锅内放少许油，油烧热，先放猪油丁炒至半透明时，加葱段、姜末，随即放油菜稍加翻炒，再放入酱油、鸡精、盐，炒3分钟即可。

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  营养素名称　　含量 bbcms.net转载自网络

  能量(KCAL) 142.81
  脂肪(g) 12.05
  饱和脂肪(克) 4.75
  铁(mg) 2.58
  钠(mg) 1602.22
  磷(mg) 90.7
  维生素A(μgRE) 206.6
  维生素E(mgα-TE) 7.15

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  蛋白质(g) 4.45
  碳水化合物(g) 9.17
  钙(mg) 222.01
  锌(mg) 0.2
  钾(mg) 452.37
  胡萝卜素(μgRE) 1245.1
  维生素C(mg) 73.05
  膳食纤维(g) 2.15 来源于网络bbcms.net转载

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  油菜含有丰富的维生素，尤其是叶酸、钙、铁的含量较高，特别适合孕早期妇女食用。

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  本文关键字：食谱,补充,mg,维生素,gRE,含量,脂肪,



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