• 怀孕初期食谱—咖哩菠菜豆（图）

• 发布时间：2010-05-26　转载：育婴百科网　分类：育婴知识　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：怀孕初期食谱—咖哩菠菜豆（图），咖哩菠菜豆做法：１．绿豆仁洗净，泡２小时。２．洋葱切细丁，姜切片。３．锅中放少许橄榄油，将洋葱、姜爆香，咖哩粉炒香，加泡过的绿豆仁、盐、天然味素、高汤慢慢炖煮至软（...，以下是完整【怀孕初期食谱—咖哩菠菜豆（图）】原文：

• 　 咖哩菠菜豆

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  做法：

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  1.绿豆仁洗净，泡2小时。 本文源于网络bbcms.net转载

  2.洋葱切细丁，姜切片。 来源于网络bbcms.net转载

  3.锅中放少许橄榄油，将洋葱、姜爆香，咖哩粉炒香，加泡过的绿豆仁、盐、天然味素、高汤慢慢炖煮至软(也可以改用市售咖哩块，但用咖哩块就需先将洋葱、姜爆香，加泡过的绿豆仁、盐、天然味素、高汤煮熟后才加咖哩块炖煮，才不会黏锅)。 本文源于网络bbcms.net转载

  4.菠菜洗净，加天然味素(或鲜鸡精)煮软，切成小段。与煮软的绿豆仁一起快速拌煮一下即可。 本文源于网络bbcms.net转载

  材料＆调味料 份量-波菜 1把 10公克绿豆仁 半碗40公克洋葱 半颗20公克姜 4～5片咖哩粉 2大匙调味料：盐 咖哩粉 天然味素 本文源于网络bbcms.net转载

  营养师的话：-含叶酸丰富的菠菜，是想怀孕及怀孕初期妈妈最佳的选择，但是传统的炒菠菜，您可能吃腻了，用咖哩煮菠菜的滋味很特别吧！您可以咖哩块替代使用。

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