• 孕早期滋补食谱：笋烧海参

• 发布时间：2010-05-26　转载：育婴百科网　分类：育婴知识　热度：加载中 ℃

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• 笋烧海参

  材料:海参300克、鲜笋100克、葱100克 来源于网络bbcms.net转载

  调料:盐、鸡精、酱油、料酒、淀粉水、清汤各适量 本文源于网络bbcms.net转载

  做法:

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  1.将海参从中间切成两半，洗净，用沸水汆烫，捞出控净水分;葱洗净，切成段;鲜笋洗净，切片。 本文源于网络www.bbcms.net转载

  2.锅中热油煸炒葱段，炒出香味后放入鲜笋，加酱油、清汤、海参、料酒和盐烧至入味，加适量鸡精并用淀粉水勾芡，汁收浓后即可出锅。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络

  推荐理由: 本文源于网络bbcms.net转载

  笋可清除内热;海参是高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物，海参中的蛋白质是水溶性蛋白质，极易被人体消化吸收，具有较强的滋阴养血、滋肺补肾、益气补阴和通肠润燥的功效。在孕早期，准妈妈食用此菜可滋阴养血、益气补肾，还具有预防便秘等功效。

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