• 孕前食谱:上汤菠菜

• 发布时间：2010-05-26　转载：育婴百科网　分类：育婴知识　热度：加载中 ℃

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• 菠菜中含有大量的胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。上汤菠菜是孕前的一款好食谱。

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  主料： 菠菜 400克

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  辅料： 草菇 100克

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  调料： 枸杞子5克 大葱5克 姜5克 大蒜5克 味精3克 盐5克 胡椒1克

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  制作工艺： 本文源于网络www.bbcms.net转载

  1. 菠菜洗净。葱姜洗净均切成丝。大蒜去皮洗净剁成蒜蓉。 来源于网络bbcms.net转载

  2. 锅中加水，将菠菜汆水，捞出装盘。 本文源于网络www.bbcms.net转载

  3. 锅中加上汤，加配料和调味料，烧开，倒在菠菜上即可。 本文源于网络www.bbcms.net转载

  工艺提示：菠菜要选嫩小，口味要把握好，氽菠菜注意不要过老。

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  菜品口感：色泽艳丽，口味鲜美。

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