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文/彭纯芝 儿科主治医师 编辑/万琨
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宝宝的食欲关系着妈妈的心情，这句话一点也不为过。若家中有一个不爱吃东西、瘦瘦小小的孩子，那真是父母心中的一块大石头。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
挑食3缘由
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1．个人爱好
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一两个月的宝宝算是最好养了，有奶万事足。4个月以后的宝宝，味觉越来越灵敏，接触食物的品种也比较多，再加上个人的性情也越来越分明，挑食缺点就轻易发生。
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喜爱或厌恶可能是因为食物的滋味、色彩或口感，也可能是由于曾有过不高兴的经历。若有些人就是不喜爱榴莲的臭、青椒的辣或苦瓜的苦，也有人就是不喜爱太甜的东西，因而，缘由不能混为一谈。
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2．宝宝爱玩
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另一类挑食的宝宝可能是爱玩，没有时间慢慢吃饭，在餐桌上老是饥不择食，专挑轻易进口的吃。比较费事处置的，如要去壳的、要咀嚼良久的，孩子就不会去碰，怕耽搁本人吃饭的时间。
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3．心理要素
固然常见的挑食缘由是心理层面的，但也有是心理问题所招致的。举例来说，有一类问题是“乳糖不耐症”，也就是这类病人无法很有效地消化、接收乳糖，若食物中含有乳糖，则吃了之后病人会不舒适、腹胀、腹泻或腹痛等。 本文源于网络bbcms.net转载
挑食的不利于心身健康
挑食虽不是什么大问题，但比照较厉害的偏食宝宝还是会有一些不利于心身健康。爱吃高热量食物轻易招致肥胖；不爱吃蔬菜、生果的会便秘；其他可能的波及包含：发展不良、贫血、某种养分素缺少等。此外，太过挑食也可能招致欠好的餐桌礼节，波及人际关系。
5办法应对宝宝挑食
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小孩有挑食的习气，父母该怎样办呢？
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1．循循善诱
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很多心理学家或教导学者都不赞同用剧烈的手腕来让小孩“吃”，如斯往往会有反后果，招致宝宝更激烈的抗拒。最好的办法应是“循序渐近，循循善诱”，对于小孩不喜爱的食物，无妨从少量开始慢慢鼓舞他尝试。
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2．改良烹饪技巧
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父母也应花点心思在烹饪上，使口味更合适孩子。第一次尝试新食物时，量不要太多，或许看成配菜与其他孩子爱吃的食物一同烹饪，以“趁火打劫”的方法让他不知不觉吃下去，若能承受再慢慢加量。
假如孩子对某类食物很排挤，如不愿吃青菜，此时，家长可略微刺探一下缘由，是滋味不喜爱、还是不易咀嚼。若能找到可能的缘由，则可选择一种较为美味的青菜，以他喜爱的方法来疗养，让他能承受青菜这类食物。
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3．让孩子有本人的餐盘
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有些家长让小朋友本人用一套餐盘，把各类食物适量分给小朋友，并鼓舞他珍惜食物，把餐点全体吃完。这也是练习小朋友不偏食的好办法。当然，配套办法还有减少“渣滓食物”的食用，以及家长以身作则不挑食，并保持愉块的用餐氛围。
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4．恰当活动
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别的，恰当活动也很重要，耗费量添加，肚子饿了，天然比较不偏食，所谓“狼吞虎咽”嘛！若宝宝是由于心理要素，无法承受食物，则不该勉强，可以用其他相似的食物来代替。
5．鼓舞和赞誉
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最后，还要常教导孩子或讲故事给他听，例如，鼓舞他：“吃下菠菜会像大力海员一样健壮喔！”当孩子完成一种新食物的尝试时，要多多表彰他。
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改正准绳
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平衡养分是饮食的最大准绳，也就是各类类型的食物都要平衡摄取。养分素包含糖分、蛋白质、脂肪、矿物资和维生素等。五谷类是糖分的首要食物来源；肉类富含蛋白质和脂肪；蔬菜、生果是矿物资、维生素、纤维素的首要食物来源。所以，在宝宝的饮食中，各类型的食物都要包含。若宝宝对于面食类、鱼肉类、蔬菜、生果类都不排挤，只是偏好某类食物中的某种食物的话，也可以承受。
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