• 孕期食谱：冬菇油菜

• 发布时间：2010-05-26　转载：育婴百科网　分类：育婴知识　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：孕期食谱：冬菇油菜，此菜含钙、铁丰富，同时还含蛋白质、脂肪、维生素Ｂ１、维生素Ｂ２、维生素Ｃ及磷等营养素，孕妇常食能补充钙的摄入，防治小腿抽筋。原料：冬菇５克，油菜２００克，植物油２０...，以下是完整【孕期食谱：冬菇油菜】原文：

• 此菜含钙、铁丰富，同时还含蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、维生素C及磷等营养素，孕妇常食能补充钙的摄入，防治小腿抽筋。 本文源于网络www.bbcms.net转载

  原料：冬菇5克，油菜200克，植物油20克，盐15克，味精少许。

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  制作：1、油菜择洗干净，切成3厘米长的段，梗叶分置；冬菇用温开水泡开去蒂。2、锅置火上，放油烧热，先放油菜梗，至六七分烂，加盐，再下油菜叶同炒几下。3、放入冬菇和浸泡冬菇的汤，烧至菜梗软烂，加入味精调匀即成。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络

  特点：油菜软烂，冬菇软滑。
  

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  本文关键字：食谱,维生素,厘米,叶分置,干净,植物,



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