• 孕早期你就开始锻炼了吗？
  发布时间：2010年06月22日　热度：304℃　转载：育婴百科网　分类：孕期知识
  在你实施锻炼计划之前，先让医生给你做个检查，如果你有血压高，出血或宫颈癌等情况，医生会嘱咐你一些注意事项，你可能需要修改你的锻炼计划，有时医生还会建议你尽量减少运动...【阅读育婴知识全文】
• 育婴百科Tag：锻炼  

• 产前运动的七大好处
  发布时间：2010年06月25日　热度：450℃　转载：育婴百科网　分类：孕期知识
  俗话说得好生命在于运动，这对男女老少都是适用的，当然了，处于怀孕期间的准妈妈们也是不可缺少的。那么孕期运动会有哪些好处呢？１、提高你的能量怀孕可以消耗能量，但经常运...【阅读育婴知识全文】
• 育婴百科Tag：产前  运动  

• 孕期选择跳芭蕾，安全吗？
  发布时间：2010年06月07日　热度：305℃　转载：育婴百科网　分类：孕期知识
  问：多年来，我每周都会去芭蕾舞班练习舞蹈，有时一周两次。可是现在怀孕了，我还可以继续跳芭蕾舞吗？健身专家建议：一般来说，怀孕后你可以继续跳芭蕾舞，但是，正如参见其他...【阅读育婴知识全文】
• 育婴百科Tag：孕期  芭蕾  安全  

• 孕期瑜伽的魅力依然不减
  发布时间：2010年06月01日　热度：1289℃　转载：育婴百科网　分类：孕期知识
  你的身体做好生产的准备了吗？生命在于运动，同样在怀孕期间也不例外，此时就充分的展现了瑜伽的魅力。下面有几个简单的瑜伽姿势，对你会有帮助的１、静坐身体向前弯曲这种弯曲...【阅读育婴知识全文】
• 育婴百科Tag：孕期  瑜伽  

• 孕期运动中的心率要求
  发布时间：2010年06月25日　热度：602℃　转载：育婴百科网　分类：孕期知识
  运动在孕期也是一个重要的组成部分，它可以帮助预防一些妊娠并发症。然而，即使是在正常的怀孕，过于剧烈的运动也会造成严重影响。因此孕期运动的强度将取决于她们以前的健身水...【阅读育婴知识全文】
• 育婴百科Tag：孕期  运动  

• 怀孕期间应避免做什么样的运动以及运动准则
  发布时间：2010年06月23日　热度：197℃　转载：育婴百科网　分类：孕期知识
  虽然我们建议孕妇要经常运动，但有一些练习和运动，如果在怀孕期间进行，可能是有害的。它们包括：屏住呼吸的运动有下跌可能的运动（如滑雪和骑马）。接触性运动如垒球，足球，...【阅读育婴知识全文】
• 育婴百科Tag：怀孕  避免  运动  

• 孕期办公室运动
  发布时间：2010年06月21日　热度：167℃　转载：育婴百科网　分类：孕期知识
  很多人都认为孕妇应该放松，但运动也是有益的，会让你获得额外的休息。孕期适当的运动可以帮助缓解不适，增加你的能量，还可以预防增加过多的体重。如果孕期你还要上班，你可以...【阅读育婴知识全文】
• 育婴百科Tag：孕期  运动  

• 孕期运动的注意事项
  发布时间：2010年06月12日　热度：997℃　转载：育婴百科网　分类：孕期知识
  孕期坚持定期锻炼，可以帮助你保持健康和感觉更好。有证据表明，体力活动可以防止妊娠糖尿病，减轻压力，并为分娩集聚更多的精力。如果你在孕前没有经常锻炼，你可以与你的医生...【阅读育婴知识全文】
• 育婴百科Tag：孕期  运动  

• 孕妇如何运动可预防盆腔肌肉松弛？
  发布时间：2010年06月28日　热度：1318℃　转载：育婴百科网　分类：孕期知识
  你可以在任何地方小心翼翼地练习凯格尔运动。当你想小便的时候要停止锻炼骨盆底肌肉。你应该之前排空膀胱或坐或卧下来，有意识地做运动方式。当你怀孕了练习这个尤其重要。随着...【阅读育婴知识全文】
• 育婴百科Tag：孕妇  运动  预防  盆腔  肌肉  

• 孕期学舞蹈的好处
  发布时间：2010年06月13日　热度：977℃　转载：育婴百科网　分类：孕期知识
  在孕期学舞蹈是一件奇妙又有趣的事情！听着你爱的音乐并不断的舞动着自己的身体，不仅使你感到快乐，也会让身体变得灵活从而调整肌理。你可以通过快节奏的舞蹈，或伸展动作，维...【阅读育婴知识全文】
• 育婴百科Tag：孕期  舞蹈  

• 孕期进行游泳锻炼，是安全的吗?
  发布时间：2010年06月07日　热度：1333℃　转载：育婴百科网　分类：孕期知识
  健身专家提出：游泳对孕妇来说，是一种神奇的锻炼方式，通常被认为是非常安全的。但当你在怀孕期间进行游泳锻炼计划之前，一定要先咨询一下你的医生，看你的身体条件是否可以游...【阅读育婴知识全文】
• 育婴百科Tag：孕期  游泳  锻炼  安全  

• 孕期经常散步的好处
  发布时间：2010年06月23日　热度：184℃　转载：育婴百科网　分类：孕期知识
  散步是孕妇最好的运动，因为它让你的膝盖和脚踝得到运动，促进血液循环。它也是一项安全的活动，是锻炼的一个简单的开始。只要你得到医生的允许，就可以从一个缓慢的步行开始，...【阅读育婴知识全文】
• 育婴百科Tag：孕期  散步  

• 怀孕期间应该遵循什么样的锻炼准则?
  发布时间：2010年06月03日　热度：899℃　转载：育婴百科网　分类：孕期知识
  问：孕前我有一段相当长的锻炼时间，我会参加有氧运动和举重活动，而且每周三到四次。可是现在我怀孕有十周了，发现在运动过程中很难保持心率低于１３０。这是一个问题吗？如果...【阅读育婴知识全文】
• 育婴百科Tag：怀孕  锻炼  

• 瑜伽可以帮助减少孕期压力
  发布时间：2010年06月10日　热度：474℃　转载：育婴百科网　分类：孕期知识
  瑜珈对于孕妇是非常有益的。产前瑜伽不仅有利于身体健康，还可以帮助孕妈妈减少压力。瑜伽有助于加强准妈妈身体的灵活性。它的好处是多方面的，下面介绍瑜伽的一些妙用：瑜伽的...【阅读育婴知识全文】
• 育婴百科Tag：瑜伽  孕期  

• 四个可以缓解孕期疼痛并帮助分娩的练习
  发布时间：2010年06月04日　热度：748℃　转载：育婴百科网　分类：孕期知识
  没有哪个医生、产婆或甚至是你的母亲，可以准确地预测你的分娩时间。但幸运的是，有一些练习，在孕期坚持锻炼，可以帮助你的身体做好分娩的准备。＆ｇｔ;凯格尔运动凯格尔运动...【阅读育婴知识全文】
• 育婴百科Tag：缓解  孕期  分娩  练习  

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