孕期坚持定期锤炼，可以协助你坚持健健康康和感觉更好。有证据表明，体力活动可以避免妊子糖尿病，减轻压力，并为分娩集聚更多的精力。
假如你在怀孕之前没有常常锤炼，你可以与你的大夫约定好一个平安开始的活动方案，但不要尝试新的或艰辛的活动，行走是最平安的开始。 来源于网络bbcms.net转载
谁不应当在受孕时期活动？
假如你有一个医疗上的问题，如哮喘，心脏病，或糖尿病，活动可能是不可取的。活动也可能是有害的，假如你有与妊子有关的问题：如出血、胎盘低、复发性小产、以前有过早产、弱宫颈等，依据你的病史，大夫会给你更好的建议。 来源于网络bbcms.net转载
什么是受孕时期的平安？
大多数的锤炼是平安的，只需你当心慎重，不要过多。最平安和最有生产力的活动游泳，快走，室内固定自行车，和低冲击有氧操。这些活动实行时损伤较少，并可以继续到分娩。 bbcms.net转载自网络
警告怀孕的妇女
假如你呈现如下不适，请中止练习，向大夫征询：
感觉胸闷、头痛
腹部痛苦悲伤，盆腔痛苦悲伤，或继续性收缩
觉得眩晕，头晕，恶心。
阴道出血。
从阴道忽然有液体涌出或一滴
注意到心跳不规矩或加快
忽然肿胀的脚踝，手，脸，或小腿痛苦悲伤
有走路艰苦、肌肉无力 来源于网络www.bbcms.net转载自网络