你的身材做好生产的预备了吗？性命在于活动，同样在受孕时期也不例外，此时就充沛的展示了瑜伽的魅力。
下面有几个简单的瑜伽姿势，对你会有协助的
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1、静坐身材向前曲折
这种曲折的方法对失眠很有协助
若何做呢？起首正对椅子静坐，双腿并拢伸直，坐直吸气，可向上拉长你的脊椎。然后呼气，身材慢慢前倾，来到椅子的座位前停靠歇息。深呼吸使本人放松，至少一分钟，假如你能再坚持一会，你的身心就会在这里得到歇息，感觉非常舒适。坚持做几遍后果会更好。
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2、静坐深呼吸
坐在温馨的垫子或毛毯上，双腿交叉。双手合十做祷告状，然后一只手放在心口处另一只放在肚子上。闭上眼睛，稳固安定心脏跳动的节奏。当你呼吸时，想象着你的呼吸经过腹部传到宝宝的画面。逐步放松你的脸，脖子和肩膀，就会减轻你的疲惫。 www.bbcms.net转载自网络
3、放松的姿势
使用这个姿势会拉近你与宝宝的距离
身材左侧躺在地板上，头下最好枕个垫子，调理呼吸让你的身材在每次呼吸中得到放松。想象着日常日常生活中高兴的工作，全部身材就会得到最大限制的放松，从而坚持良好的心境。
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4、宁静你的心
趴在地板上，吸气，然后抬开端部与臀部，脊椎向下曲折，呼气，反复吸气与呼气的举措，会使你的脊椎与坐骨得到歇息。
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