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活动在孕期也是一个重要的构成局部，它可以协助预防一些妊子并发症。但是，即便是在正常的受孕，过于猛烈的活动也会招致严峻波及。因而孕期活动的强度将取决于她们以前的健身水平，但也有一些通常原则，如测量怀孕的妇女的心率。
依据美国受孕协会理解到，怀孕的妇女常常锤炼可以减轻甚至防止很多受孕常见的不适。此外，还可以协助更好的分娩，减少其他医疗干涉。
目的心率
具体的要求各不相同，这将取决于怀孕的妇女以前的健身水平，以及能否有任何并发症或潜在的风险。通常状况下，你的活动心率应低于每分钟140次，天天锤炼30分钟。
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心脏并发症
当怀孕的妇女在活动的时候，体内的血流量就会产生变更，只需不是太剧烈的活动就可以。但是，假如母亲的心率变得太高，母体的幼体可能就会得不到足够的氧气。为了防止这种状况，怀孕的妇女应当只参与适度的活动。
平安练习
在实行锤炼的时候，起首要得到大夫的允许。
常常跑步的人一般是建议她在孕期持续实行或以平和的速度慢跑。通常状况下建议选择游泳，瑜伽，骑自行车和跳舞等作为孕期平安的活动。防止接触任何将招致疾速震动或腹部创伤的活动，如骑马或垒球。 本文源于网络bbcms.net转载
警告
怀孕的妇女在开始活动的时候，应常常到大夫那做检验。通常来说，有早产迹象的已婚女子不应当介入任何方式的活动。假如产生头晕，恶心，腹痛或阴道出血，应立刻中止活动，与大夫获得联络。
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