• 怀孕期间应该遵循什么样的锻炼准则?

• 发布时间：2010-06-03　转载：育婴百科网　分类：孕期知识　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：怀孕期间应该遵循什么样的锻炼准则?，问：孕前我有一段相当长的锻炼时间，我会参加有氧运动和举重活动，而且每周三到四次。可是现在我怀孕有十周了，发现在运动过程中很难保持心率低于１３０。这是一个问题吗？如果...，以下是完整【怀孕期间应该遵循什么样的锻炼准则?】原文：

• 问：怀孕之前我有一段相当长的锤炼时间，我会参与有氧活动和举重活动,而且每周三到四次。可是如今我受孕有十周了,发如今活动过程中很难坚持心率低于130。这是一个问题吗?假如是如此,你有什么好的建议吗?

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  健身砖家建议：
  所有的新妈妈们在实行日常锤炼之前，都要先问过大夫的建议，若大夫允许，那么你可以方案你的锤炼项目，若大夫不允许，那么你最好还是不要实行孕期锤炼，以防止不用要的妊子并发症。

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  鉴于你在怀孕之前高强度的活动水平,我建议你多注意一下锤炼过程中的感触。只需你能在健身过程中和措辞时不要认为喘不过气来就可以，然后调整最合适你的活动强度。随着妊子的持续，你可能需求恰当的降低你的活动强度，以确保你的健健康康。 本文源于网络www.bbcms.net转载

  假如你有一个健健康康的受孕，没有妊子并发症或高风险,那么你可以持续实行适度的锤炼。天天锤炼至少30分钟，要坚持锤炼。但最重要的事就是，一定要遵从身材的感触。 www.bbcms.net转载自网络

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