乳酸菌奶由于本身独特的养分价值，而遭到了越来越多人们的喜欢。然则许多人没有掌握乳酸菌奶正确的饮用办法，常由于饮用欠妥致使乳酸菌奶的养分没能很好的接收。所以提示大家，饮用乳酸菌奶时有几点要注意： 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
1、要辨别品种 来源于网络bbcms.net转载
今朝市场上，有许多种由牛奶或奶粉、糖、乳酸或柠檬酸、苹果酸、香料和防腐剂等加工配制而成的“乳酸奶”，其不具备酸牛奶的保健作用，购置时要仔细辨认。
2、饭后2小时左右饮用
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空肚时不宜喝乳酸菌奶，一般人的胃液酸碱度在PH 1－3之间，空肚时的PH值在2以下，而乳酸菌奶中活性乳酸菌发展的酸碱度值在 PH5．4以上，假如在空肚时喝乳酸菌奶，乳酸菌就会很轻易被胃酸杀死，其 养分价值和保健作用就会大大降低。假如在饭后喝乳酸菌奶，这时胃液被稀释， PH值上升到3－5，这种环境很合适乳酸菌的发展，特殊是在饭后2小时内饮用乳 酸菌奶，后果最好的。
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3、不要加热 本文源于网络bbcms.net转载
乳酸菌奶中对有人体养分保健作用的成分乳酸菌和其它大多数细菌一样很怕热，超越70度时就很可能被杀灭，而失去其应有的养分价值。因而，乳酸菌 奶在食用前最好不要加温，如此既可坚持其养分成分，又可尝到乳酸菌奶所特有的风味。但假如气象过于冰冷或是较小的儿童食用的话，为了避免乳酸菌奶温度低带 来的不适，可以把乳酸菌奶瓶放在温水盆内几分钟实行加温，但须注意的是，水温不宜超越正常人的体温，不然就会降低乳酸菌奶的养分价值。
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4、要饮后实时漱口
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酸奶对牙齿的腐蚀性很大，喝完后应当立刻漱口。随着乳酸系列饮料的开展，我国儿童龋齿率也在添加，这是乳酸菌中的某些细菌起的主导作用。
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5、不宜与某些药物同服
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氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物和医治腹泻的收敛剂次碳酸、鞣酸蛋等药物，可杀死或毁坏酸奶中的乳酸菌，而失去养分和保健作用。不过在口服抗菌素医治某些炎症性病症时，可同时 饮用乳酸菌奶，既补充养分，又防止抗菌素对人体发生的反作用，乳酸菌奶中含有大量的活性杆菌，可以使抗菌素药物惹起的肠道菌群失调现象重新取得平衡，同时 维护胃黏膜。
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6、睡觉之前饮用 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
乳酸菌奶除了具有非常多的对人体有益的养分成分外，还拥有着其它许多的功效。在睡觉之前饮用乳酸菌奶，不只能让你取得乳酸菌奶丰厚的养分，同时 还能够协助消化和安神。乳酸菌奶在具有了比通俗奶制品更轻易接收和更多养分成分的同时，也将通俗奶制品的安神功效给继承下来，同时经过本人所具有的众多活 性乳酸菌和略带酸性的独特组成，乳酸菌奶能够有效的促进肠胃的消化机能，协助消化。
7、不要给婴儿喂食 www.bbcms.net转载自网络
酸奶含钙量较少，婴儿正在发展发育，需大量钙，且酸奶中由乳酸菌生成抗生素，虽能抑制和祛除许多病原体微生物，但同时也毁坏了对人体有益菌的发展条件，同时也波及正常消化功能，尤其对肠胃炎的婴儿和早产儿 来源于网络bbcms.net转载
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