为了敷衍统考，许多学生都要熬夜用功，然则早上又得早起赶到黉舍上课，这是如今学生的日常生活写照。
除了早、中、晚餐以外，大局部学生常有吃宵夜的习气。过着这种紧张日常生活，如不吃东西就仿佛缺少了什么的感觉，因而都喜爱吃些速食面、面包、饼干等糖质或淀粉质多的食物。原本呢，进修用功所消耗的热量比想象的少，不过因为睡眠时间的缺乏，过度的精神紧急，会使身材失调，且轻易患维生素缺乏或矿物资缺乏的缺点，而且摄取过多不用要的糖质或淀粉质，会耗费更多的维生素B群，因而考生们要注意多摄取维生素B群。还有，长时间念书会使眼睛疲惫，所以也要摄取足够的维生素A。当然C、E等其他维生素也要常常注意摄取。 本文源于网络www.bbcms.net转载
统考是短期决战，在这时期以综合维生素丸来实行恰当补充，也是一个方法。但用量中须注意掌握，防止呈现反作用。
通常说来，测验时期，热能耗费量不大，而精神却处于高度高兴和紧张状态，消化才能可能略有降低；别的，统考大都是在盛夏举办，气象酷热，人体内的水分较易散发，在布置饮食时，要以考生的心理特色及所处和环境条件而定。 来源于网络bbcms.net转载
①饮食量：不该吃得过他，通常以7－8成饱为宜，以防止胃部不适和波及对大脑的血液供给。
②食物选择：在食物方面要选用体积量小，易于消化接收的高糖、低脂肪、含无机盐和维生素多的食物。高糖、低脂肪的食物易于消化，并可使体内肌糖原的贮备量添加，从而进步考生的耐力。如考前过多地食人肉类食物，不补充的蔬菜和生果，就会使体液趋势于偏酸性。血液酸度添加，致使考生轻易疲惫而波及水平的发扬。所以考生家长应对碱性、中性、酸性的食物搭配稍多留心（有关碱性、中性、酸性的食物问题，见本章第十节“改动孩子的酸性体质”）。
③考前饮水：高考适逢盛夏，考生要避免虚脱，以免波及水平发扬，甚至中断测验。考生应在考前2－3天内，使身材坚持充分的水分。可在临考前喝水l00－200毫升。
④考前服糖：考前服糖，可节约肌糖原的耗费并预防低血糖的产生，改良经久力，延迟或减轻疲惫的产生。通常考前补充50克左右的糖为宜，不宜太多。 本文源于网络www.bbcms.net转载
⑤考前喝咖啡或浓茶。咖啡和茶都能惹起神经的高兴。考前服用少量咖啡，对延长经久力、增强体力和添加脂肪的利用有一定作用。但要注意用量，对其敏感者万万不可服用。
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