关于孩子吃饭的十大毛病观念
说法1：孩子需求吃红肉（牛羊肉）来预防贫血
事实：孩子的年纪越小，呈现铁缺少的可能性越大。美国亚特兰大病症掌握与预防中心供给的数据显示，1～2岁初学走路的孩子中，9%会呈现铁缺少。在3～5岁的孩子中，该比例降至3%，而6～11岁的孩子中，该比例为2%。初学走路的孩子完整可以从他们的饮食中取得大量的铁，这是个好音讯。许多家庭是天生的素食者或许不吃牛羊肉。 况且，肉比较硬，小孩也难以咀嚼。 本文源于网络www.bbcms.net转载
红肉含有易接收的铁，因而，孩子恰当地吃一些是有益处的。然则，初学走路的孩子，也可以经过吃强化谷类食物和面包、干果(如葡萄干)、菠菜、糖蜜、大豆、扁豆、鸡蛋、鱼以及家禽肉来知足身材对各类矿物资的需求。10岁以下的儿童天天至少应摄入10毫克的铁，这个数目很轻易达到，一杯奶酪(含铁约8毫克)和两小袋葡萄干(含铁约2毫克)就行。
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假如你无法肯定孩子能否缺铁，可以征询专业大夫。他们会依据孩子的豢养史等状况，给你供给一些建议。
说法2：孩子不吃蔬菜就得不到必须的维生素和矿物资
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事实：有些孩子不喜爱吃蔬菜，却依然很健健康康。缘由是，他们喜爱吃生果。在孩子慢慢进修承受青菜、菠菜之类的绿色蔬菜过程中，生果是很好的养分替代品。
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假如你的孩子不吃胡萝卜，为了补充可能会缺少的维生素A和胡萝卜素，你无妨给他吃一些杏或哈蜜瓜；草莓或橙子可以替代菠菜用来知足孩子对叶酸的需求。香蕉可以替代马铃薯作为钾的来源；柑桔类生果可以替代甘蓝知足维生素C的需求。
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然则，不管若何，蔬菜和生果毕竟无法完整相互替代。蔬菜不只富含人体必须的维生素和矿物资，而且还含有多种促进健健康康的植物化学物资。所以，你一定要不断地为孩子供给蔬菜，让他承受并喜爱蔬菜。这一点非常重要。 来源于网络bbcms.net转载
说法3：乳制品会加重孩子的伤风
事实：乳制品会添加黏液的发生或许使鼻腔分泌的黏液变稠，这种说法是完整毛病的。孩子伤风时，鼻子和嗓子里黏液是由伤风病毒惹起的发生。而乳制品只是粘在了嗓子眼里，让人觉得有点不舒适。当孩子伤风时，可以持续给他供给牛奶或其他乳制品。假如他不喝牛奶，可给他其余液体，如白开水、果汁、稀粥或鸡汤，直到他感觉好些。即便孩子没有什么食欲，也要让他喝足够的水，以避免脱水，并能使黏液流出鼻腔。 www.bbcms.net转载自网络
说法4：为了预防肥胖，应当尽早限制孩子的脂肪摄入量
事实：对于婴儿和刚学走路的孩子，他们的大脑和身材生长极端敏捷，天天所需求热量(卡路里)40%是从脂肪中摄取的。发育中的大脑对脂肪酸及脂肪中的其他成分有着特别的需求。
因而，大局部砖家建议，2岁以下的孩子要喝全脂牛奶，而不是脱脂牛奶。大一些的孩子依然需求从饮食中摄入足量的必须脂肪酸，以利于皮肤健健康康正常生长、性激素的分泌以及维生素的接收。但在2岁后，天天从脂肪中猎取30%左右的热量(卡路里)就足够了。 本文源于网络bbcms.net转载
此外，食物中的脂肪还会让孩子认为本人已经吃饱了。因而，假如你过多地限制孩子的脂肪摄入量，他可能会经过吃更多的其他食物来加以赔偿。 本文源于网络www.bbcms.net转载
说法5：吃糖多 www.bbcms.net转载自网络
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