如今的孩子固然不愁吃不到好的，但仍有很多孩子照旧长得不能令人称心，身高、体重低于同龄儿童。通常，波及婴幼儿发展发育的要素首要有两种：病症要素与饮食欠妥，但个中大多与后者有关。归纳总结地讲，并不是孩子吃得欠好，而是吃得不科学、不合理。
吃得不合理，是指孩子摄入的养分不平衡。那么，婴幼儿天天都该吃些什么呢？
蛋白质对人体来说非常重要，它是组成脑细胞的首要成分，不只能促进脑细胞数量添加、体积变更，还能促进大脑的心理活动。因而，父母天天都应给予婴幼儿足够的蛋白质食物以知足他们的需求。 来源于网络bbcms.net转载
富含优质蛋白质的食物首要有如下几种： bbcms.net转载自网络
1、牛奶
牛奶是除母乳以外最好的食物，它含有大量优质的蛋白质和脂肪，而且很轻易为婴幼儿接收利用。因而，1～3岁幼儿，除主食外，应以牛奶为根本食物。3岁以后，只需经济条件许可，天天也至少要喝250毫升牛奶。
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2、禽蛋
禽蛋的蛋白质养分价值最高，个中不只含有丰厚的维生素A和脂肪，还富含维生素B2（核黄素），是4个月以后的婴幼儿天天必选的饮食。
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3、瘦肉
它富含蛋白质、铁、硫胺素和脂肪，既能知足儿童对蛋白质的需求，还能有效避免儿童患缺铁性贫血。
4、肝脏
动物肝脏都富含蛋白质、维生素A、维生素B2(核黄素)、维生素B12和铁。幼儿每周至少应吃肝脏1-2次。 来源于网络bbcms.net转载
5、动物血
动物血富含蛋白质、铁及其他养分素，而且物美价廉。
6、大豆及大豆制品
大豆中蛋白质含量高达38％，高出瘦肉2倍。大豆中的脂肪、铁及维生素B族含量也高。但大豆中的蛋白质不易被婴幼儿消化，因而，制造时需花大功夫，经细致火慢炖，方可让1～3岁的小儿食用。然则，大豆制品，如豆腐、豆浆、豆干等等，则较易消化。4～6岁的小儿，可吃大豆食物。
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二、富含维生素、矿物资的食物
1、深色蔬菜
胡萝卜、油菜、小白菜、芹菜、菠菜等深色蔬菜中胡萝卜素含量高，是婴幼儿维生素A的首要来源，深色蔬菜中并含有一定的钙和铁。因而，父母应鼓舞婴幼儿吃蔬菜，应以深色蔬菜为主。 来源于网络bbcms.net转载
2、淡色蔬菜
萝卜、花菜、卷心菜、大白菜等淡色蔬菜，固然个中也含有一些的维生素C和矿物资，但不如深色蔬菜丰厚。 来源于网络bbcms.net转载
3、生果
通常，生果的养分成分与淡色蔬菜邻近，但枣子、山楂、柑桔、柚子等生果，含维生素C极丰厚。因而，父母可以经常给孩子吃些生果。假如家里条件有限者，可用蔬菜替代生果。许多家庭以生果代替蔬菜，这是不对的。 bbcms.net转载自网络
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谷类供应幼儿所需热能的50-60％，还可供给30％以上的蛋白质，谷类还是维生素B1尼古酸的首要来源。谷类的维生素和无机盐首要散布在谷胚和麦皮之中，因而，应注意粗细搭配，少吃精米精面。吃糖不宜太多，而且要注意口腔卫生，以防龋齿。
四、调味品 来源于网络bbcms.net转载
包含盐、酱油、醋、味精等等。固然养分作用不大，但能有效促进小儿的食欲。但值得注意的是，在食物中添加调味品时应不能过多，不然对孩子的健健康康不利。
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采编自：群众医药网
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