中医安神方剂助新妈妈入眠 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
对新妈妈失眠的医治，因产褥期体质的特别和母乳豢养的思索，对西药的选用常有谨慎和忌惮，而中药的辨证施治和由内而外的疗养，可以在不波及哺乳的状况下医治，尽量减少反作用，并可同时调治产后的其他不适症状—— www.bbcms.net转载自网络
归脾汤： 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
白术(6克)、当归(6克)、白茯苓(6克)、炙黄芪(12克)、远志(6克)、龙眼肉(6克)、炒酸枣仁(9克)、木香(3克)、炙甘草(3克)、红参(4克，另包)。
服法：一个疗程7服，每服服一天，早晚两次空肚服用。 www.bbcms.net转载自网络
煎法：将另包的红参先独自入药锅中煎半小时，同时再于别的药锅中煎其他药，煎两次，每次20分钟，两次煎液兼并后再将红参煎液兑入。 bbcms.net转载自网络
顺应症：产后衰弱，失眠，睡眠浅而易醒，满身无力、气短懒言、精神倦怠、虚汗、食欲不振、心慌、头晕目眩、健忘等。 本文源于网络bbcms.net转载
加味逍遥散： 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
丹皮(5克)、栀子(5克)、茯苓(9克)、白术(9克)、柴胡(6克)、陈皮(6克)、白芍(9克)、当归(9克)、炒酸枣仁(15克)、香附(6克)、益母草(10克)、炙甘草(5克)。 www.bbcms.net转载自网络
服法：一个疗程5服，每服服一天，早晚饭后一小时各服一次。 来源于网络bbcms.net转载
煎法：将药放药锅中冷水浸泡半小时后煎两次，每次煎20分钟，两次煎液兼并后分服。
顺应症：产后心情抑郁、焦躁，入睡艰苦、失眠、胸闷胁肋胀痛、时常叹息、恶露不畅、便秘等。
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市售的具有安神功效的中成药，也可在服用汤药不便的状况下依据症状选用—— 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
归脾丸、人参归脾丸：实用于气贫血产后失眠。
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逍遥丸、加味逍遥丸：可用于肝郁气滞脾虚的产后失眠。
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天王补心丹：医治血汗缺乏，神志不宁，心慌健忘，大便不利，口舌生疮等证。
朱砂安神丸：主治心火亢盛，阴血缺乏证。失眠多梦，心悸慌张，心烦燥热。
五味子糖浆：功效益气补肾，沉着安神。用于头晕、失眠等神经衰弱症。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
珍合灵片：由珍珠层粉、灵芝和甘草制成，具有养血安神的功效，可用于产后失眠。 bbcms.net转载自网络
解脱失眠食疗疗养法
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莲子百合汤
原料：瘦猪肉250克、莲子30克、百合30克。
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制法：以上三种原料放沙锅内加水煮汤。
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小提醒：适合于产后衰弱、失眠者食用。
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夜交藤粥 本文源于网络bbcms.net转载
原料：夜交藤60克，粳米50克，大枣2枚，白糖适量。
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制法：夜交藤用温水浸泡少焉，加清水500毫升，煎取药汁约300毫升，去药渣，加粳米、白糖、大枣，再加水200毫升煎至粥稠，盖紧焖5分钟即可食用。
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服法：每晚睡前1小时，趁热食，连服10天。
小提醒：适合于产后睡眠不佳。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
栀子香附粥
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原料：栀子5克、粳米100克、鲜车前草30克、香附6克、当归6克。
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制法：将车前草洗净，与栀子、香附、当归一同煮汁去渣。将汁与粳米煮粥，煮熟即可。
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小提醒：适合于产后气郁化火的失眠者食用。
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小米枣仁粥
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原料：小米100克，酸枣仁(捣末)15克，蜂蜜30克。
制法：将酸枣仁加水煮15分钟，去底层沉渣后参加小米煮成粥。食用时参加蜂蜜。
小提醒：适合于产后睡眠不安、大便干燥。
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日常食物中，有一些具有促进睡眠的作用，素日可以多选用这一类食物煮粥、烹调菜肴—— www.bbcms.net转载自网络
莲子：具有补益心脾、安神的作用，常可用来煲汤、煮粥。 本文源于网络bbcms.net转载
牛奶：含有色氨酸等沉着作用的物资，参加白糖后于睡前热饮后果更好。 www.bbcms.net转载自网络
蜂蜜：补中益气、滋养五脏，缓和的安神作用，并可以改良便秘。 bbcms.net转载自网络
核桃：是一种很好的滋补养分食物，能改良神经衰弱、健忘、失眠、多梦的症状。 本文源于网络bbcms.net转载
红枣：养血安神，对气贫血弱惹起的多梦、失眠、精神恍惚有功效。 本文源于网络bbcms.net转载
百合：对焦躁心慌、失眠多梦等症状，能起到清心安神的作用。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
荔枝：《本草纲目》称它能“安神、益智、健身”，有养血、生津液的功效。 来源于网络bbcms.net转载
葵花子：可调理脑细胞的推陈出新，改良脑细胞的抑制机能。睡前嗑些葵花子，可促进消化液分泌，有利消食化滞、沉着安神、促进睡眠。 来源于网络bbcms.net转载
温暖TIPS： 来源于网络bbcms.net转载
* 除照料宝贝，新妈妈要设法抽出一些时间，使日常生活有所调剂，散漫步、练练瑜伽、侍弄一下花卉，舒缓心情以使每日的日常生活不要过于紧张。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
* 新妈妈在白昼小睡的时间过长或过晚，皆有可能降低夜晚睡眠的需求而不易入睡。因而要尽量减少在宝贝熟睡时也抽空瞌睡的习气，可以做一些比较轻的家务，拾掇一下房间等，以便晚上更好的歇息。
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* 睡前可洗个温水澡(不可坐浴和盆浴)，流水和搓洗的轻柔刺激可以促进入睡。也可用稍热的水泡泡脚，能改良血液轮回和调理神经功能。 www.bbcms.net转载自网络
* 老正义应多给予老婆关怀和支持，假如碰到老婆心情欠好，请多多容忍喽——女性这一辈子可贵会有如此脆弱的时代。所以应当多承当家务，以协助新妈妈顺遂渡过产后不适期。
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* 买一本家庭按摩指点的书，晚上让老公学着做一下全身按摩，放松一下全身肌肉，调理一下经络血脉，可以协助新妈妈入眠。
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