欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：中医谈妈妈产后保养术，中医强调体质调整的重要性，尤其是在产后坐月子这期间。当然，健康不等于大补帖，体质更不是一个月可以彻底改造的。要保有最佳的状况必须要有均衡的营养，适宜的休息与规律的运...，以下是完整【中医谈妈妈产后保养术】原文：

  • 　　中医强调体质调整的重要性，尤其是在产后坐月子这时期。当然，健健康康不等于大补帖，体质更不是一个月可以彻底改造的。要保有最好的的情况必需要有平衡的养分，适合的歇息与纪律的活动，还要有一颗高兴的心境；再依本人体质的虚、实、寒、热，慎选合适中药与食物来疗养，才是有效的好办法。

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    　　接下来引见一些产后的具体作法与注意事项：

    　　何种状况须略微「限制水份的摄取」

    　　产前怀孕的妇女身材浮肿，这些于产后天然会慢慢地改良，假如，此时水肿衰退较慢，以中医意见可从「脾胃」下手，这类健脾利湿的中药，如白朮、茯苓、山药、薏苡仁、红豆等皆有协助。倘若能再搭配富含蛋白质的新鲜鱼类，则利水后果更佳，同时，蛋白质高的食物对产后伤口组织的修补也很有协助。有人会加几片姜，更能去寒而添加抵抗力，尤其在病院生产的产妇，身处空调冷气下，若稍不留心，受了风寒（中医言月内风）对坐月子是有不利的波及。

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    　　通常人于产后对水的需求仍是十分依赖的，少部份的风俗要求全酒或水酒参半来烹饪食物，准绳上若无伤口发炎或哺喂母乳的情况下，并无不可，不胜酒力的可稍加久煮即可。

    　　有几种状况下，我以为略微限水还是有益的，一是受孕后期血压高的妊子子痫症，产后水肿依然很厉害的；二是不欲哺喂母乳者，尤其不要过早喝太多鲜鱼汤之类，很轻易乳房胀奶。

    　　什么状况下才需求食补或药补

    　　产妇产后若无伤口感染、伤风及余火未尽，像口干、嘴破等热象，即可进入中药的「补身」阶段；在没有处置完热象之际，绝对不要贸然开始进补，由于很轻易补的「上火」呈现一派热象。

    　　中药的补药，根本上有补气药（四君子汤类）、补血药（四物汤类）、气血双补药（八珍汤、十全大补汤类）、补阴药（六味地黄汤类）、补阳药（桂附八味丸类）等。假如能清晰本人的体质与需求，在这些根本方中加减，即可实用于通常产后情况。如产后腰酸背痛，骨盆腔韧带松懈，常参加杜仲、怀牛膝、桑寄生补肾壮筋药。

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    　　产后身材恢复与色素冷静、掉发的处置

    　　掉发、脸上黄褐斑、妊子皮肤色素变深与妊子纹，在中医以为掉发是属于产后气血皆虚，因而，以八珍汤为基本方加黑芝麻、何首乌、枸杞子或七宝实髯丹等具有滋阴补血、乌发功效的中药是有协助的。

    　　皮肤色素的颐养，通常人都会使用珍珠母磨成细粉来冲服使用；薏苡仁产前通常大家都不必，怕有小产的风险，而产后则很好用，合营茯苓作成粥来吃，不只可消水肿而且有使肌肤美容的后果；有些产妇产后脸上痘子多、口干、大便硬、可使用木耳莲子汤、红豆蜜粥食疗，也具有清热凉血，润肠兼美容功效；至于体重降低不分明者，可用归参山药炖肉片，陈皮牛肉芹菜丝来增强消食健胃，行气消肿。

    　　产后身心保养一样重要

    　　传统的坐月子风俗，让妈妈有短暂的顺应期可以调适与家庭成员间良好互动，所以在我们社会里，产后忧郁症的比例似乎没有国外高。但如今小家庭多，除了少部份能在坐月子中心取得比较多歇息与照料外，大部份人在忙于照料小宝宝时，已无暇再多关怀一下本人。因而，必需强调多给产妇关怀与分担，尤其是新手上路的初产妇，先生们可真的是要多费点心。 来源于网络bbcms.net转载

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