防治肥胖是贯串终身的工作，在特定的时间段做好避免工作往往可以对战胜肥胖起到事半功倍的后果。
1．母体的幼体到5岁
这个时代是人生中发展最兴旺的时代，假如此时怀孕的妇女或幼儿养分多余，就会为以后的肥胖留下隐患。特殊是母体的幼体第30周开始到出身1年内是肥胖细胞最活泼的增殖期，因增多的脂肪细胞数将保存终生而不会减少。在以后的岁月里，一旦特内热量积压过多，这些脂肪细胞就会很快增大招致肥胖。研讨表明：5岁的儿童假如肥胖，得心脏病的风险系数就会添加。所以“婴儿越胖越好”是不科学的。 bbcms.net转载自网络
2．芳华期
女孩12~19岁，男孩13~20岁就会进入芳华期，身材会产生惊人的变更，内脏器官根本成熟，这一时代正常发育状况下，平均每年可以增重约5公斤，但这个时代也最轻易产生肥胖。据报道：10~13岁儿童体重超重者到31岁，88%的女仕和86%的男性会持续超重。芳华期肥胖者，成年后超越50%的人会因肥胖招致的各类病症死亡。
3．50~65岁中老年
在这个时代，体力活动较少，假如仍持续坚持青年期兴旺的食欲，势必招致过剩热量转化为脂肪堆积体内。一些特定职业者如活动员、飞行员、体力劳动者一旦到中老年分开工作岗位后，活动量减少而食量不减，则很快就会肥胖。
4．健健康康恢复期
病后恢复期或输血后歇息期，或本来活动量较大而后来忽然活动量减少的人，都很轻易呈现肥胖。
5．晚餐
很多人习气晚餐吃的很丰富，有时甚至吃夜宵，殊不知，这种吃法最轻易招致肥胖。 bbcms.net转载自网络
6．冬季
气象冰冷，基本代谢降低，可摄入食物却不少。因而，假如不注意活动，冬去春来后又会为肥胖而懊恼了。
7．新婚期
据统计，在新婚后的半年中，新郎新娘的体重会添加3000~5000克。这是由于新婚使户外活动和体育活动减少招致。此外，新婚后摄入的食物也往往很丰富，这些也都为肥胖创造了条件。
8．节食的反复期
不少人节食后体重不见降低，出于绝望便又恢复本来的食量；或在采取减肥食物获得一定后果后，没有持续坚持，中止服用。也会呈现体重反弹。
9．职务提升期
高升时免不了要摆上几桌庆贺一番，同时升职后新的工作也会带来新的压力，招致或多或少的精神紧张，轻易惹起发胖。
10．哺乳期
产后哺乳期可谓是已婚女子“发福”的风险期，特色是臀部和大腿发胖。缘由起首是为照料新生婴儿而懒于其他活动；另一方面是摄入养分多余。据统计，36%得肥胖已婚女子是从产后开始发胖的。
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