• 产后怎样预防身体发胖？

• 发布时间：2010-08-18　转载：育婴百科网　分类：分娩产后　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：产后怎样预防身体发胖？，有些年轻的母亲到了应该给孩子断奶的时候，却迟迟下不了断奶的决心。究其原因，原来她们认为，一旦断奶以后，奶水中的营养成分便会储藏于体内使她们发胖。这是错误的看法，是缺...，以下是完整【产后怎样预防身体发胖？】原文：

• 　　有些年轻的母亲到了应当给孩子断奶的时候，却迟迟下不了断奶的决心。究其缘由，本来她们以为，一旦断奶以后，奶水中的养分成分便会贮藏于体内使她们发胖。这是毛病的意见，是缺少科学根据的。所以尽管成年女人具备泌乳的器官和功能，然则，她们却不会泌乳，只要当婴儿降生以后，胎盘排出体外，体内性激素产生调整，生乳素和泌乳素水平稳剧上升，再经过神经内分泌的调理，乳汁才源源不断地发生出来。因而，从某种意义上来讲，“乳汁是由婴儿带来的”。尽管对于婴儿来讲，乳汁是一种养分丰厚的首要食物，然则，就乳汁自身而言，其成分中90%是水分。至于其它一些养分成分，对母亲来讲也是微乎其微的，基本不具有“致胖要素”。

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  　　在正常状况下，女仕比男性在臀部和腹部等处轻易积聚脂肪，所以，女仕比男性轻易见胖。此外，判别一个人能否胖，除了看脂肪外，还要参考体重。一个人的规范体重，应当是身高（厘米）减去105所得的数字（公斤）。假如体严重于此数字的10%，为侧重。超越20%，才是发胖。惹起肥胖的缘由是摄入的热量多于耗费的热量，过剩的热量便转化成脂肪储存在皮下，便招致了肥胖。哺乳期为了使奶水充分和富于养分，很多乳母十分考究养分，天天或鱼、蛋，或鸡、鸭不断。再加上已婚女子原本就是喜静厌动，有了孩子以后，忙于家务，更无视产后锤炼。断奶后，夜间不需再喂奶，睡眠状况更好了，人也就更轻易见胖了。所以，生了小孩以后，人能否会胖起来，与能否断奶是“风马牛不相干”的两回事。实时给孩子添加辅佐食物，为断奶作预备，有益于婴儿的健健康康生长。

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  　　要预防产后发胖，需从调整饮食构造和增强锤炼入手，要少吃高脂肪、高胆固醇食物，主食米、面粉等，含糖量高的生果，也应限制。同时，还应做卧起活动，以锤炼腹部肌肉，天天上下昼各锤炼1次，每次10-20下。这种锤炼法不利于脂肪在腹部积存，而有利于坚持产后体形美。 www.bbcms.net转载自网络
  
  

  
  
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