1.紫菜
紫菜除了含有丰厚的维他命a、b1及b2， 最重要的就是它蕴含丰厚纤维素及矿物，可以协助排走身材内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 本文源于网络bbcms.net转载
2.芝麻
芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令推陈出新更好，减肥收腿就轻松得多。
3.香蕉
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香蕉固然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰厚钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食物。
4.苹果
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苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它生果丰厚，可减少令人下身水肿的盐分。
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5.红豆
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红豆所含的石酸成分可以添加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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6.木瓜
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木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优秀的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
7.西瓜 本文源于网络bbcms.net转载
西瓜它是生果中的利尿砖家，多吃可减少留在身材中的过剩水分，而且自身的糖分也，多吃也不会致肥。 bbcms.net转载自网络
8.蛋 bbcms.net转载自网络
蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。 来源于网络bbcms.net转载
9.西柚 来源于网络bbcms.net转载
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但本来它亦含丰厚钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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10.蒟蒻 本文源于网络www.bbcms.net转载
蒟蒻完整不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，本来它的丰厚植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，避免腿部(神奇舒展 腿部拉长3厘米)肿得松泡泡。 本文源于网络bbcms.net转载
11.菠菜 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
菠菜由于它可以促进血液轮回，如此就可以令距离心脏最远的一双腿都接收到足够营养，平衡推陈出新，排毒瘦腿就话咁易。 本文源于网络bbcms.net转载
12.西芹 本文源于网络www.bbcms.net转载
西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 本文源于网络www.bbcms.net转载
13.花生 bbcms.net转载自网络
花生含有极丰厚的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
14.奇特果 www.bbcms.net转载自网络
奇特果除了维他命c是它的强项外，本来其纤维亦十分丰厚，可以添加分解脂肪的速度，防止腿部积聚过多的脂肪。 本文源于网络www.bbcms.net转载
15.西红柿 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲乏，减少水肿，假如是生吃的话，后果就更好，大家可以试一试噢！ 本文源于网络www.bbcms.net转载