• 瘦身之计在于晨

• 发布时间：2010-07-13　转载：育婴百科网　分类：分娩产后　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：瘦身之计在于晨，随着宝宝的健康出世，需要您赶紧用如下方法测试一下您的腹部：用手指提起腹部皮肤，然而测量出双折皮肤的厚度（腹部皮下脂肪厚度不应超过２０ｍｍ），如果超过２０ｍｍ，甚至用...，以下是完整【瘦身之计在于晨】原文：

• 随着宝宝的健健康康出世，需求您赶紧用如下办法测试一下您的腹部：用手指提起腹部皮肤，但是测量出双折皮肤的厚度（腹部皮下脂肪厚度不该超越20mm），假如超越20mm，甚至用手提捏已觉得艰苦，那么您的腹部已经过于肥胖了！岂非完美身材真的一去不复返了吗？您无妨尝尝我们为妈妈们量身定做的凌晨美腹方案：

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  　　喝一大杯凉开水：
  　　水不只清新宜人，更可可谓是最天然的美容圣品，它的功绩甚至大于天天跑步或做操。由于人经过一夜的睡眠后，数小时没有摄入水分，细胞、组织均处于缺水状态，如此极易波及人体的正常推陈出新，所以这一大杯凉开水让您的身材恢复正常工作。不过，喝水时不要一饮而尽，而应当一口一口地往下咽。凉水喝下去可以刺激肠胃里面蠕动，加速排便，并使内脏进入工作状态，迎接一日三餐。

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  　　构成排便纪律：
  　　对人体来说，排出体内渣滓非常重要，尤其在早上，可以减轻肠胃担负，假如您有便秘的缺点，无妨在饮水中加一点点的盐，也可天天吃定量的蔬菜生果和粗纤维食物。
  　　刷牙、洗脸、梳头：
  　　认真刷牙可以避免蛀牙、口臭，还能维护肠胃，洗脸应当用冷水，无论冬夏，冷水可以收缩毛孔和毛细血管，使扩张了一夜的皮肤得到恢复。而仔细梳梳头则等于给头部做了一个简单的按摩，起到叫醒头部的作用。
  　　收腹霜（或冷冻紧肤凝霜）帮您切入正题：
  　　所谓月子时期不能碰水的古训早已被证实是没有道理的，所以何不花上5分钟，用温水冲个凉。（假如您愿望简单，那么，可用热毛巾热敷3分钟替代温水浴）然后拿出收腹霜（或冷冻紧肤凝霜）戴上专用按摩手套，取适量（3克左右）膏体，均匀涂抹在腹部（避开肚脐），用掌心按在腹部，辨别以顺时针和逆时针打圈按摩，至完整接收。
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  　　早餐：
  　　从头一天吃晚餐到第二天早餐相隔至少10个小时，所以吃早餐是铁定的工作，不只要吃，而且吃饱为宜，对于您如今的特别时代（月子和哺乳期），您的早餐就尤显重要，应养分完整而且合理搭配，最好多吃一些豆制品、生果，早餐一杯牛奶，一个鸡蛋和一个面包为宜，当然也可以将牛奶换成豆奶，可以把鸡蛋偶然也变成馒头，烧饼等主食。
  
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