• 三十岁女人的瘦身经验录

• 发布时间：2010-07-23　转载：育婴百科网　分类：分娩产后　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：三十岁女人的瘦身经验录，写这篇短文，是希望大家都来运动减肥，我会把我的经验告诉大家，让大家都能做个健康美丽的女人和妈咪。从人的生理周期来看，２６岁的女人的身体机能开始走下坡路，这一点我深有...，以下是完整【三十岁女人的瘦身经验录】原文：

• 写这篇短文，是愿望大家都来活动减肥，我会把我的经历通知大家，让大家都能做个健健康康俏丽的女性和妈妈。
  　　从人的心理周期来看，26岁的女性的身材机能开始走下坡路，这一点我深有领会。
  　　从26岁起，我开始发胖，从95斤一路升到116斤，原本脸就很大很圆，胖起来就更难看了。

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  　　看着过去本人精练的照片，守着一份寂静的日常生活，下决心开始减肥。
  　　在饮食方面我没有刻意地掌握本人，由于我需求工作，需求考虑，节食会让我思想愚钝。我也深信，本人想吃的就一定是本人需求的。只要一点我做了调整，就是每顿米饭量是一碗，以前我常常吃两碗的。
  　　说到活动，我不会游泳，学了好几个炎天，都没有学会，由于惧怕。所以这个最好的减肥活动我没方法做了。
  　　读研讨生时坚持过一年跑步，但腿变壮实了。工作后住的地方没有跑步的场地，这项比较简单的活动也不能做了。
  　　幸运的是，在读研讨生时的一个冬天我和宿舍的jm们参与过一个健美操班，一期只需求30元，十几回，每次2个小时。当时就是模拟教师的举措，对举措的道理和功效没有想过。当我要减肥时，我把当时录的音乐重新放给本人听，慢慢地回想出许多举措，也对每个举措的作用有了本人的领会。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
  　　以前的跑步是在早长进行的，我发现后果欠好，而且方才睡醒，头晕晕的，活动完还要吃早饭，根本上达不到减肥的作用。所以我就决定将做健美操的时间放在晚上8-9点，吃完晚饭1-2个小时。如此，吃的东西不会反胃，活动起来力气也足够。
  　　写到这里，想起减肥前的一件事。刚开始工作，单位有活动会，必需上一项，想着本人跑过步，就报了60米。可上去了，才发现本人跑不动了，跑到最后一个不说，到终点时累得站不住。看看本人粗粗的腿，才发现本人太胖了。减肥方案也就在不久之后开始施行。当时减肥是最首要的目标，其次还有健身的想法，由于感觉本人的体力比25岁前差许多了。
  　　方案很轻易，施行起来很难，需求很大的毅力，也许是本人要振作起来的信念不断支持着我，周围的环境太压制了，工作太轻闲了，工资缺乏以改动本人的将来，只能时辰想着要锤炼好身材等候更好的工作机会。 bbcms.net转载自网络
  　　天天晚上，到了8点多，就把毯子铺到地上，当时住的是单位的宿舍，房间只要5个多平米，一张床已经占去2个平米，再放一张书桌就只剩下个通道了。我就在谁人通道上跳，然后做垫上的活动，就是伸展四肢，锤炼腹部的举措。
  　　几乎每次开始时都是一番思惟挣扎，跳到一半时也想放弃，但差不多每次都坚持到了最后。
  　　就如此天天地跳着，每次一个小时左右，过了两三个月，我已经从116斤减到了98斤，这中间我没有掌握本人的饮食，鱼和肉照常吃。等我发现刚开始工作时买的裙子都大了一大圈的时候，又重新买了好多美丽的新裙子，那时我的自信心和高兴逐渐回来了，而且有一个大型的公司要聘请我。记得去和领导会晤的那天，和领导谈完，引见我去的人送我出来，我挥手辞别他后，疾速地跑到路的对面，感觉到本人就像个皮球在跳，让我跳跃的一是心里面的高兴，二是轻巧的身材。 www.bbcms.net转载自网络
  　　我光荣本人减肥胜利，而且高兴的心境给我带来了好的工作机会，收入添加了几倍，信心更是添加了几倍。
  　　我坚持了98斤的体重很长时间，固然在许多人眼里98斤并不轻，但我本人已经很称心了，我不想追求骨感，也晓得本人可以接受的尺度。
  　　后来由于工作太累，时间无法保证，就中断了跳操，再加上老是要和客户在饭店吃饭，有美味从不回绝，所以体重又回升了。
  　　这中间我找到了命中注定的姻缘，在我30周岁8个月的时候受孕，在怀怀孕之前体重是108斤，安产前体重137斤，产后一天体重是129斤，产后42天是125斤，从那时开始持续

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