当哺乳期过后，妈妈们会发现一个问题，乳房越来越小，而且向下垂，形状像个袋子。这是什么缘由招致的呢？
1．乳房是由脂肪及腺体构成，在哺乳期内，乳房内的腺体和结蒂组织增生使乳房增大，哺乳期过后，腺体萎缩，乳房变小。
2．在哺乳期内，为了抚育婴儿，妈妈的乳房积压大量乳汁，使乳房增大，乳房外表的皮肤被牵伸扩展，乳房的悬吊支撑构造的弹性也随之降低。招致乳房日后弹性降低、松懈下垂。 本文源于网络www.bbcms.net转载
3．重力的作用，也招致乳房的下垂。 乳房的松懈下垂有碍妈妈体形的曲线美，更严峻的是使人发生自卑感，波及人的心理健健康康。两侧乳房皱褶处还易有糜烂或患湿疹，因而对乳房有必要实行精心的护理，使之恢复挺立的姿态。
护理办法 本文源于网络www.bbcms.net转载
1．坚持戴胸罩 从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。假设不戴胸罩，重量添加后的乳房会分明下垂。尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的状况下，下垂就越分明。戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，乳房血液轮回通畅，对促进乳汁的分泌和进步乳房的抗病才能都有益处，也能维护乳头不受擦伤和碰疼。 穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的样式，穿后整理一下，用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内，使乳房看上去饱满、挺立。 本文源于网络www.bbcms.net转载
2．哺乳期正确喂奶 在哺乳期内，妈妈要采用正确的喂奶办法，两个乳房要交替喂奶，当宝宝只吃空一只乳房时，妈妈要将别的一侧的乳房用吸奶器吸空，坚持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头。在哺乳期同时要防止乳腺炎的产生。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
3．常常按摩乳房 在每晚临睡前或是起床前，妈妈可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。这项按摩可促进部分的血液轮回，添加乳房的养分供应，并有利于雌激素的分泌。 bbcms.net转载自网络
4．洗澡乳房 在洗澡时，使用莲蓬头冲乳房，最好实行冷热交替喷洒，冷热的交替刺激有助于进步胸部皮肤张力，促进乳房血液轮回。 来源于网络bbcms.net转载
5．不要节食减肥 有些妈妈面临本人发胖的身材，急于实行节食减肥，节食的结果是使乳房的脂肪组织也随之受累。乳房随之缩小是必定。对于产后妈妈，体重需求一年左右的时间才干逐步恢复，因而不要急于节食减肥，该当采取其它办法。
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6．可以多吃的食物 雌激素分泌添加时，可使乳房更加俏丽。B族维生素是体内合成雌激素的必须成分，维生素E则是调理雌激素分泌的重要物资，所以富含这类养分的食物应当多吃，如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。 来源于网络bbcms.net转载
7．健胸操 最有效、最经济的美乳办法首推健胸操。产后，假如实时实行胸部肌肉锤炼，能使乳房看上去坚硬、壮实，饱满。但健胸活动不是一日之功，需求长时间坚持，后果才分明。 bbcms.net转载自网络
8．其它办法 假如乳房实在让你看不下去，你也可以选用美乳产品，如美乳霜，但美乳霜大多含有激素，因而在哺乳期不要使用，以免对宝宝招致波及。应用美容手术实行隆胸也可以，但风险较大，费用也较为昂贵，还要慎重为之。
美胸DIY
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既然健胸操是后果最好的，为何不和我一同尝尝呢？此操简单易学，妈妈在家中就可实行锤炼，天天抽出10分钟的时间，锲而不舍，一定能看到一个挺挺玉立的你。
第一节：两脚开立，两臂屈肘侧举，手指放松置肩前，然后两臂沿肩轴，向前平举，两肘向前，向上，向后，向下绕环，绕至开始姿势，反复练习10次。
第二节：直立，双腿并拢，两手按在胸下部两侧，憋气，用力压乳房两侧，然后两手臂向上举，反复练习10次。
第三节：两脚开立与肩同宽，成直立姿势，张口深呼吸，头后抑，同时臂沿身侧提至胸前平举，肩臂后展，挺胸，掌心向上，然后还原成直立姿势，反复练习10-15次。 bbcms.net转载自网络
第四节：膝着地，手掌向前方着地，手指向内，身躯耿直降低，然后再推起，反复练习6-8次。
第五节：右脚支撑，右手握住左脚后上举，挺胸，抬头，上体尽量舒展，左右交换做5次。
第六节：直立做两手臂疾速交叉活动，也可手握哑铃等器械练习，注意双臂向外扩张时应憋气；交叉、扩张为一次，练习5-10次。
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