女仕在特别日子来临的那几天身材不舒适，可以经过饮食来实行疗养。
月经时常早来的人，应少吃辛香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，多吃青菜，吃饭前要按摩耳朵祛除疲惫，心坎不要有不安和紧张。
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若月经老是迟来，宜少吃冷食多吃肉。经期第一、二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝，多服用补血的食物。
所谓“早来”、“迟来”，系根据个人心理周期来算，不论是28天周期或30天周期，早来5天以上或晚来5天以上，就是心理不顺，表现身材与精神有了不平衡的现象。 www.bbcms.net转载自网络
在月经前、中、后三个时代，若摄取合适当时身材状态的饮食，可调理女仕心理心理上种种不适，也是使皮肤细嫩润滑的美容良机。
月经前焦躁不安、便秘、腰痛者，宜大量摄食促进肠蠕动及代谢之物，如生青菜、豆腐等，以调理身材之不均状态。
月经来潮中，为促进子宫收缩，可摄食动物肝脏等，以保持体内热量。此时，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。月经后轻易眩晕、贫血者，在经前可摄取姜、葱、辛香料等；在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等，以加强食欲，恢复体力。 www.bbcms.net转载自网络
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