• 血虚体质者如何调理饮食

• 发布时间：2010-08-13　转载：育婴百科网　分类：分娩产后　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：血虚体质者如何调理饮食，血虚的人多面色蜡黄，常感觉头晕、记忆力减退、心慌，以生育期女性多见。饮食调补原则是益气养血、养肝安神。平素要食营养丰富、性平偏温、具有健脾养胃作用的食物，还要注意多...，以下是完整【血虚体质者如何调理饮食】原文：

• 　　贫血的人多面色蜡黄，常感觉头晕、记忆力减退、心慌，以生育期女仕多见。饮食调补准绳是益气养血、养肝安神。平素要食养分丰厚、性平偏温、具有健脾养胃作用的食物，还要注意多吃高铁、高蛋白、维生素C含量高的食物，忌食辛辣燥热的食物。 bbcms.net转载自网络

  　　宜食食物包含黑米、紫米、甲鱼、猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、羊肝、猪血、乌鸡、鹅血、鸭血、鲳鱼、黄鱼、章鱼、鳗鱼、鳝鱼、乌贼、海参、带鱼、黑木耳、黄花菜、菠菜、小白菜、苋菜、油菜、柿子椒、胡萝卜、番茄、藕、红枣、酸枣、松子、桑葚、莲子、龙眼肉、花生、葡萄等。忌食草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、生萝卜等。

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  　　炊事举例：阿胶炖猪蹄 来源于网络bbcms.net转载

  　　原料：阿胶15克，葱50克，猪蹄4个，食盐适量。 本文源于网络bbcms.net转载

  　　功效：补血，实用于贫血四肢痛苦悲伤、贫血、疮疡肿痛等。

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  　　做法：将猪蹄去毛洗净，用刀划口，放入锅中，阿胶打坏，葱切段。将猪蹄、葱段与阿胶放入锅中，加水适量、食盐少许，用武火烧沸，然后用武火炖蒸，熟烂即成。 www.bbcms.net转载自网络

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