• 孕妇每天至少睡8小时可防感冒

  • 发布时间:2010-05-26 转载:育婴百科网 分类:育婴知识 热度:加载中

欢迎光临育婴百科网,今天给大家带来的育婴知识文章是:孕妇每天至少睡8小时可防感冒,现在各医院的孕妇特别多,感冒病人也多。昨天,海淀妇幼保健院产科二区主任徐艳建议准妈妈,预防感冒要从提高免疫力和增强防护意识方面入手,而要提高自身免疫力,每天应保证8...,以下是完整【孕妇每天至少睡8小时可防感冒】原文:

  • 现在各医院的孕妇特别多,感冒病人也多。昨天,海淀妇幼保健院产科二区主任徐艳建议准妈妈预防感冒要从提高免疫力和增强防护意识方面入手,而要提高自身免疫力,每天应保证8-10个小时的睡眠

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    孕妇如何提高免疫力

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    1.定时进行户外活动,以增强对冷空气的适应能力。寒冬孕妇更喜欢“猫”在温暖的室内,不愿参加户外活动,这样会降低对冷空气的适应能力。每天上午10点-11点,下午1点-3点,室外气温较高,空气较好,孕妇应在此间出来活动30-60分钟左右。户外活动时,家里正好开窗通风净化空气,也有助于预防感冒本文源于网络bbcms.net转载

    2.大量喝水,多吃蔬果。大量喝水可以加快体内循环,有助于将病毒从身上带走,还可防止脱水症的发生,而脱水症则是感冒并发症之一。蔬果含有多种维生素,尤其是维生素E、C能助免疫,Vc还可减轻感冒症状

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    3.睡眠充足。孕期需要比平常更多的睡眠时间,每天保证8-10小时的睡眠。最好在晚上9点多入睡,中午再睡1-2个小时。如果是上班族无法午睡,晚上还应再早些入睡。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络

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    1.远离可疑人群。看到有人咳嗽打喷嚏时,应尽量远离他们。如果在电梯或公共汽车上遇到这种情况,可马上转过身去,因为眼睛和鼻子最易被传染。  

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    2.少去密闭空间空气不流通是感冒病毒的孳生地,孕妇应少去商场、电影院、医院等场所。到医院复查时应戴口罩和帽子,回家后马上洗脸洗手、洗鼻腔,并要更换外衣。

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    3.不要揉鼻子。揉鼻子可破坏黏膜,还会把手上的病毒直接从鼻子揉进呼吸道
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