欢迎光临育婴百科网,今天给大家带来的育婴知识文章是:冬天适合孕妇吃的食物,姐妹们,有没有注意到自己怀孕后和怀孕前的饮食习惯有什么不同呢?我是发现我怀孕后不吃鸡蛋了,无论是蒸是煮是煎,我一概不碰,刚怀孕时还有点不能见油腥,现在15周+,除了...,以下是完整【冬天适合孕妇吃的食物】原文:

  • 姐妹们,有没有注意到自己怀孕后和怀孕前饮食习惯有什么不同呢? 来源于网络www.bbcms.net转载自网络

    我是发现我怀孕后不吃鸡蛋了,无论是蒸是煮是煎,我一概不碰,刚怀孕时还有点不能见油腥,现在15周+,除了不能吃鸡蛋,其他基本和怀孕前大致相同,不知道JMS怀孕后是不是也对鸡蛋有点排斥呢?很庆幸我的妊娠反应一直不大,可以随心所欲来搭配自己和宝宝营养餐

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    第一胎没什么经验,孕前准备不足,怀孕后才赶紧搜罗了许多孕期饮食资料,发现其实原则很简单: 本文源于网络bbcms.net转载

    1、食品要多样化,不能偏食,要荤素、粗细搭配;
    2、不能进食多脂肪和糖,饮食恰到好处,吃得太少,孕妇过瘦,婴儿过小,易先天不足;吃的太多,孕妇过胖,婴儿过大,易造成难产,而孕妈本人也易患妊娠高血压妊娠糖尿病并发症等。

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    怀孕之后,吃东西也变的讲究一点,先推荐几款自己平时吃的营养又实用的食物

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    1、蜂蜜:润燥通便,镇静安眠,提高机体抵抗力
    我一般是早晚放一勺在孕妇奶粉里一起喝,一可以增加口感,二可以调节睡眠,三可以预防缓解便秘孕妈妈怀孕期间肚子会越来越大,很容易引起便秘现象(貌似子宫增大压迫胃肠道引起的),所以提早期预防下。反正我现在还没有什么明显感觉,不知是这种预防有作用还是没到时候

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    2、鱼和鱼头:鱼里含有DHA,对胎儿脑部发育起着重要作用。建议一周至少吃1~2次。不过孕妈妈们要注意了,刚在好孕全程e课堂上看到,有些海鱼汞含量过高,如金枪鱼、剑鱼等,应尽量少吃。花生鱼头汤、鲫鱼豆腐汤这两种做法,我个人觉得不 bbcms.net转载自网络
    错。

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    3、虾:钙的含量很高,怀孕期间适量多吃虾或虾皮可以补充钙、锌等微量元素,尤其是钙可以促进幼儿的生长。吃虾也可以促进幼儿脑部的发育。不过,亲们要注意了,前提是你本人对虾无不良反应,那么就可以在孕期多吃一些。我最喜欢吃的是虾仁韭菜,嘿嘿

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    4、新鲜水果:这个就不用我多说啦,水果富含各种维生素,味美营养丰富,孕妈妈适量的吃些水果,宝宝出生时皮肤也会很好哦。
    不过,孕期吃水果也有几点需要注意:一水果不能当饭吃,也不能代替蔬菜,水果和蔬菜虽然都富含维生素,但蔬菜纤维素含量高,是水果中欠缺的,水果最好是在两餐之间进食www.bbcms.net转载自网络


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