炎天并不是什么生果吃了都好，要分清哪些是轻易上火的生果是，哪些是解热的生果：
寒凉生果解燥热
炎天的生果多属于寒凉性的，比方梨、苹果和各类瓜类。通常来说，实热体质的人炎天代谢兴旺，交感神经占优势，出汗多，常常脸色通红、口干舌燥、易焦躁、轻易便秘，炎天特殊喜爱吃凉东西。所以，热体质人群可以恰当多吃一些寒凉性的生果。
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然则，寒性生果不能多吃，不然反而对身材有害。比方，苹果滋味甜美，具有止泻、通便、助消化的作用，常常吃可以使肌肤白嫩。但因为个中含有丰厚的糖类和钾盐，食用过多会有损心、肾健健康康，像冠芥蒂、心肌堵塞、肾炎及糖尿病患者都不能多食，而中气缺乏、精神疲惫的人倒可以当做滋补生果多吃一点。
而像梨、柑橘、柚子等生果，具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用，但多吃却轻易招致肠胃杂乱，还能招致牙痛、痔疮，甚至惹起皮肤黄斑。因而，有胃病、胃寒的人最好少吃。
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气虚、脾虚的人在选择西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉这几种冷性的生果时要特殊慎重，最好不要吃。气虚，通常是指中气缺乏，力气弱的人或孩童，这些人通常脸色比较惨白、体格瘦小、吃不下饭；而脾虚，是说消化系统比较差，肠蠕动慢。所以，越吃冰冷的生果，越会降低肠胃蠕动，使肌肉无力，吃多了会由于消化不良而招致腹胀。因而，肠胃功能欠好的老人和孩子，不太合适吃寒凉生果，假如真的很想吃，可以在午饭后、晚饭前，少吃一点，不可过量。
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夏季寒凉生果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇特果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。 本文源于网络bbcms.net转载
适合人群：实热体质
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温热生果补虚寒
虽说炎天寒凉性生果比较多，但在众多生果中，像荔枝、桂圆、杏等属于温热性也是相当受人们欢迎的。尤其对于虚寒体质的人来说，他们气虚脾虚，基本代谢率低，体内发生的热量少，四肢即使在炎天也是冷的。相较而言，这类人群的面色比常人白，而且很少口渴，也不喜爱接触凉的东西，包含进空调房间。所以，这些人多吃些温热的生果无疑是补寒佳品。 来源于网络bbcms.net转载
不过，通常人大热天吃太多温热的生果却很轻易上火。比方，荔枝中含有降糖成分，多吃会呈现低糖反映。而对于热性体质的人，因为自身就精力充分、晚上不易入眠，再加上代谢率偏高，所以更不能吃温热生果。别的，正在发烧或某器官正在发炎的孩子也尽量防止食用。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
夏季温热生果：荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等。 www.bbcms.net转载自网络
适合人群：虚寒体质 本文源于网络www.bbcms.net转载
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