• 鸡肉青菜粥、煮鹌鹑蛋

• 发布时间：2010-10-14　转载：育婴百科网　分类：宝宝营养　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：鸡肉青菜粥、煮鹌鹑蛋，原料：鸡胸脯碎肉５０克、大米１５克、绿叶青菜１５克、鹌鹑蛋２个制作方法（鸡肉青菜粥）：１．大米煮粥备用。２．鸡胸脯碎肉剁成肉泥，锅中加少量植物油，油开后，放入鸡肉泥...，以下是完整【鸡肉青菜粥、煮鹌鹑蛋】原文：

• 原料：鸡胸脯碎肉50克、大米15克、绿叶青菜15克、鹌鹑蛋2个
  
  制造办法（鸡肉青菜粥）：
  
  1. 大米煮粥备用。
  
  2. 鸡胸脯碎肉剁成肉泥，锅中加少量植物油，油开后，放入鸡肉泥煸炒，熟后放入大米粥中煮开。

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  3. 出锅前加少量精盐等，最后撒入青菜末盛出。
  
  养分构成：
  
  热量185.35（千卡） 蛋白质15.29（克） 脂肪5.97（克） 维生素C4.2（毫克） 维生素E1.28（毫克） 钙23.05（毫克） 铁1.57（毫克） 锌1.11（毫克） 本文源于网络bbcms.net转载
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