• 青菜粥

• 发布时间：2010-10-02　转载：育婴百科网　分类：宝宝营养　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：青菜粥，此粥粘稠适口，含有婴儿发育需要的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁和维生素ｃ、Ｅ等多种营养素。制作中，粥要煮烂，菜要煮软切碎。主料大米３００克，青菜３０克。辅料清水３０...，以下是完整【青菜粥】原文：

• 此粥粘稠可口，含有婴儿发育需求的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁和维生素c、E等多种养分素。制造中，粥要煮
  
  烂，菜要煮软切碎。
  
  主料 大米300克，青菜30克。
  
  辅料 清水300克，精盐少许。
  
  制法
  
  ①将青菜(菠菜、油菜、小白菜的叶)洗净，放入开水锅内煮软，切碎备用。
  
  ②将大米洗净，用水泡1-3小时，故 人锅内，煮30一40分钟，在停火之前参加精盐及切碎的育菜，再煮10分钟即成。

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