儿童补钙，对于大夫已是“陈词滥调”，对于家长来说也是“耳熟能详”，似乎再也没有什么值得罗嗦的了。原本否则，科学在开展，人类的认识在深化，昨天的结论很可能已成“往日黄花”，需求不断更新知识与观念，做到“与时俱进”，补钙就是如此的课题之一。
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宝宝需求若干钙 www.bbcms.net转载自网络
时下有若干爸妈在为宝宝补钙奔忙呢？有个笑话是如此说的：一个花盆掉在大街上，砸伤了三个行人，两人手里攥着为宝宝购置的钙片，另一个人手里没有钙片，却攥着预备购置钙片的钱。笑话天然不可信，但补钙热的确蒸蒸日上，柳女士可谓典范，她信仰“宁滥勿缺”的观念，给宝贝女儿大补钙剂，致使不满周岁的柳柳已经尝遍了从“龙牡壮骨冲剂”到“1片顶5片”等新老钙产品的味道，后果女儿常常腹泻，体重偏低，甚至呈现了养分不良的迹象。儿科大夫提示她：这都是补钙太多太滥，超越了儿童的心理需求惹下的祸。 本文源于网络bbcms.net转载
补钙过多有些什么伤害呢？除了柳柳遭遇的不幸外，还可能招致儿童血压偏低，日后患心脏病的风险上升；招致尿中钙浓渡过高，轻易构成尿路结石。别的，宝宝体内钙水平过高，可抑制肠道对锌、铁、铜等元素的接收，惹起多种微量元素缺少症。 www.bbcms.net转载自网络
显然，理解宝宝各个年纪段的需钙量，做到心中有数，乃是柳女士一类家长的根本功之一。为此，笔者将儿童各个年纪段的心理需钙量引见于后，愿望爸妈们都能做个补钙的“明白人” 本文源于网络www.bbcms.net转载
[box]TIPS
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*出身~6个月，天天400毫克。 www.bbcms.net转载自网络
*6~12个月，天天600毫克。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
*1~5岁，天天800毫克。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
*6~10岁，天天1200毫克。
*11~14岁，天天1200~1500毫克。
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何时开始补钙
郭女士也是一个“补钙狂”，还在孕期中就征询过不少母亲，叨教给宝宝补钙的“妙招巧法”，打从宝宝呱呱坠地就将钙粉推入上了养分单，期望豢养出一个精壮的小男性汉。后果与柳女士“异曲同工”：喂出了一个养分不良儿。她茫然了，不知该怎样办才好。
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原本，郭女士所遭遇的是从何时起开始给宝宝补钙的问题。医学砖家以为，给宝宝补钙要郑重，切忌过早，比方自宝宝出身就开始补钙，可使宝宝呈现腹泻、消化接收不良等状况，严峻时招致养分不良产生。别的，过多摄入钙质，可使骨质过度钙化，机体骨骼过早成熟，招致个头矮小等恶果。 本文源于网络bbcms.net转载
通常说来，假如母亲在孕期有腿抽筋、养分素摄入不完整等状况，或宝宝没有母乳豢养，并呈现了养分不良，宜从生后2个月后开始补钙。假如宝宝发展发育良好，则宜暂缓，当呈现了下述“蛛丝马迹”时再补不迟。 本文源于网络www.bbcms.net转载
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*不易入睡，更不易进入熟睡状态。 本文源于网络bbcms.net转载
*入睡后多汗、哭泣、轻易惊醒。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
*白昼经常焦躁，坐卧不安。
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*出牙迟，或许牙齿排列良莠不齐。
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*学步迟。 本文源于网络bbcms.net转载
*阵发性腹痛，但又查不出肠道寄生虫，也无消化不良、肠炎等肠道疾患存在。
*偏食或厌食。
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*手指关节分明增大，指节瘦小无力。
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*常常呈现不明缘由的抽搐症状。
*指甲灰白或有白痕。
补钙补到何时为止呢？假如是药补（如钙片），补到2岁左右就可以了。一来宝宝到了这个年纪段，户外活动增多，皮肤受阳光照耀后合成的维生素D增多；二来已能吃各类各样的食物，钙和维生素D的来源得以扩展；三来发展速度较以前减慢，佝偻病的发病率大大减低，故不用再投用钙片、钙粉等药物钙剂了。但食补（即多布置富含钙质的食物，如牛奶、豆浆、绿叶蔬菜等）则要持续下去，继续终生。 本文源于网络bbcms.net转载
夏季也要补钙 本文源于网络www.bbcms.net转载
通常以为，一年四时中，冬春时节儿童最轻易缺钙，微妙在于气温低，户外活动少，宝宝机体皮肤难以接触日光，招致维生素D的合成减少，而维生素D又是钙质接收、利用的促进剂，故冬春时节补钙势在必行，而炎天则无此必要了。曲女士就是持这种观念母亲中的一个，出人意料的是夏季还未过完，她的小宝宝就呈现了方头、后脑勺脱发、多汗等症状，儿科大夫通知她：这些都是婴儿佝偻病的典范讯号。 本文源于网络bbcms.net转载
近年来的医学研讨显示，曲女士们的观念已经过时，夏季与冬春时节一样成了儿童佝偻病的高发时节。症结有三：
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其一，炎天固然日照充沛，但气温太高，甚至炎热难当，限制了宝宝到户外活动的机会，承受日照的几率降低，比冬季多不了好多，如此便招致日光荷尔蒙——维生素D的合成减少，致使钙的接收率降低，招致体内缺钙。
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其二，夏季酷热，体内的消化液分泌减少，宝宝的食欲广泛减低，吃入的维生素D和钙元素减少。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
其三，炎天气象酷热，加上宝宝的代谢又比较高，出汗多，致使钙元素随汗液大量流失。
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上述三方面的要素加在一同，招致维生素D和钙元素“进少出多”，体内的储藏降低而呈现“亏损”，佝偻病不期而至也就瓜熟蒂落了。天然，实时补钙也就成为了夏令儿童保健中的一项重要举动。 本文源于网络www.bbcms.net转载
常吃钙片还是缺钙
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一位林姓妈妈向笔者征询：“大夫，我常给宝宝服钙片，可还是缺钙，怎样回事呢？”
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常补钙而还是缺钙，问题很可能出在补钙办法欠妥上。据理解，有的爸妈将钙片捣碎与牛奶混在一同吃，或在喂奶前后给宝宝吃，致使奶中的蛋白与钙联合构成奶块，招致钙质无法被机体所接收；还有的只给宝宝服钙片，不同时服用维生素D或晒太阳，波及了钙剂的接收与利用；别的，菜肴过咸，钠盐摄入太多而将钙元素大量“排斥”出体外，同样补钙后果欠好。
那么，正确的补钙办法若何呢？建议掌握好四个环节：
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一是食补必需选对食物。哪些食物堪当此任呢？不少爸妈喜爱动物骨，比方排骨汤，原本是“两相情愿”。本来，排骨中的钙含量低，1斤排骨大约只要25毫克的钙质，加上骨头中的钙又难以消融在汤中（汤中的钙仅相当于排骨的十分之一），而宝宝天天的钙需求量至少在400毫克以上，显然排骨汤难以如愿。比较起来，无论就钙的含量或许接收率来看，奶类才是最好的来源，母乳最优，其次是配方奶，再后是鲜奶。以半岁内的小宝宝为例，只需天天食母乳或配方奶600~800毫升，便可知足身材发育对钙的需求。这也是科学家倡议母乳豢养的微妙之一。除了奶类，鱼、蛋、豆类、绿叶蔬菜等值得引荐。
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二是药补要抓好时机。如不可将钙剂与植物性食物或油脂类食物同吃，由于植物性食物如蔬菜大多含有草酸盐、碳酸盐、磷酸盐等盐类，可与钙质联合而阻碍钙的接收；而油脂分解之后生成脂肪酸，同样可与钙联合而不易被肠道接收。其次，为了防止奶汁搅扰钙的接收，最好将补钙布置在两次喂奶之间实行。
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三是无论食补或是药补，都要设法促进钙的接收。俗话说：一个朋友三个帮。钙也是如此，当它随食物吃进以后，尚需求多种要素来促进机体的接收与利用，才干充沛发扬作用。如维生素D、C等能促进钙的接收，荤素平衡能进步钙的利用率（如豆腐炖鱼，谷类与豆类混食等）等。
四是减少钙流失。有些宝宝钙补了不少，也比较重视添加维生素D以及维生素C的摄取，后果依然缺钙，那就得反思一下食物的搭配能否科学，很可能是某些欠妥的食物成分添加了钙的流失。 来源于网络bbcms.net转载
·钙磷比例失衡。正常状况下，宝宝体内的钙、磷两种矿物元素的比例是2∶1，换句话说，钙是磷的2倍，假如宝宝的食谱恰好是这个比例，那么钙的接收利用率高。实践状况呢？因为爸妈大多将就宝宝的口味，过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、小麦胚芽、炸薯条等食物，而这些食物都是磷的“富矿”，致使大量磷涌入体内，使钙与磷的比例高达1∶10以上，磷一旦多了，会把体内的钙“赶”出体外，招致缺钙。 www.bbcms.net转载自网络
·补钙不补镁。钙与镁好像一对好伙伴，当两者的比例为2∶1时，最利于钙的接收与利用。遗憾的是家长往往重视补钙，却忘了补镁，招致体内镁元素缺乏，进而累及钙的接收。镁在以下食物中较多，如坚果（杏仁、腰果和花生）、黄豆、瓜籽（向日葵籽、南瓜籽）、谷物（特殊是黑麦、小米和大麦）、海产品（金枪鱼、鲭鱼、小虾、龙虾）等。
·天天大鱼大肉。蛋白质摄入过量也可“排斥”钙。试验显示：天天摄入80克蛋白质，将招致37毫克的钙流失掉；若将天天的蛋白质摄取量晋升到240克，即便额外补充1400毫克钙，也会招致137毫克钙的流失，表明额外补钙也不能阻拦高蛋白所导致的钙流失。因而，天天给宝宝布置大鱼大肉，打破了食物的酸碱平衡，无论怎样补钙也是于事无补。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
·吃盐过多。最新研讨发现，饮食中盐的摄入量是钙的排出量多与少的首要决定要素之一。也就是说，盐的摄入量越大，钙的接收越差，尿中钙的排出量越多，减少盐的摄入等于补钙。大人如斯，宝宝亦然。特殊是小宝宝，对盐的敏感度比较高，不可依照成生齿味给盐。 bbcms.net转载自网络
[box]钙锌不要同时补 www.bbcms.net转载自网络
平平几个月来不爱与小同伴游玩，夸夸其谈，有时将报纸撕成屑片送往嘴里咀嚼。妈妈带他到病院查血，大夫说钙、锌两种矿物元素含量都低于正常。吃报纸属于异食僻行动，是缺锌的典范症状之一。换言之，平平患上了养分不良，需求补充钙与锌。选用哪种制剂好呢？妈妈突然想起电视里的一则广告——花一样的钱，补两种养分。嚯，一箭双雕，就买它了。 本文源于网络bbcms.net转载
平平妈妈的做法妥善吗？谜底能否定的。由于她盲目跟着广告跑，疏忽了一个大问题，那就是宝宝的机体可否接收。就钙与锌而言，假如混杂一同服用，固然锌不会搅扰钙的接收，但钙能降低锌的接收，故两者同用实践上只发扬了补钙的作用，补锌的功能因蒙受抑制而无法发扬出来。微妙在于两者会互争受体，招致了受体配比不合理，因此一种接收多而另一种接收少。
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正确做法是将两种矿物元素分开服用，比方早晚服用钙剂，中午则吃锌制剂，两者间隔至少3小时以上。 bbcms.net转载自网络
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