女仕在特别日子来临的那几天身材不舒适,可以经过饮食来实行疗养。
月经时常早来的人,应少吃辛香料,少吃肉,少吃葱、洋葱、青椒,多吃青菜,吃饭前要按摩耳朵祛除疲惫,心坎不要有不安和紧张。
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若月经老是迟来,宜少吃冷食多吃肉。经期第一、二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝,多服用补血的食物。
所谓“早来”、“迟来”,系根据个人心理周期来算,不论是28天周期或30天周期,早来5天以上或晚来5天以上,就是心理不顺,表现身材与精神有了不平衡的现象。 www.bbcms.net转载自网络
在月经前、中、后三个时代,若摄取合适当时身材状态的饮食,可调理女仕心理心理上种种不适,也是使皮肤细嫩润滑的美容良机。
月经前焦躁不安、便秘、腰痛者,宜大量摄食促进肠蠕动及代谢之物,如生青菜、豆腐等,以调理身材之不均状态。
月经来潮中,为促进子宫收缩,可摄食动物肝脏等,以保持体内热量。此时,甜食可多吃,油性食物及生冷食物皆不宜多吃。月经后轻易眩晕、贫血者,在经前可摄取姜、葱、辛香料等;在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等,以加强食欲,恢复体力。 www.bbcms.net转载自网络
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