白昼晒太阳晚上睡得香
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新妈妈睡眠品质的降低，很大一局部是因为孩子晚上的一直“折腾”。怎样才干让他们睡得平稳呢？白昼晒晒太阳，可能起到一些后果。尤其是对那些平常睡觉爱哭闹的孩子来说，相对更加有效。
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晒太阳能使大脑分泌出一种特别的激素，而这种激素又可以调理对睡眠有很大波及的褪黑素的分泌。白昼晒太阳时，因为激素的作用，褪黑素的分泌功能被抑制，到了晚上天然呈现反弹，发生大量褪黑素，促使人很快进入睡眠状态。此外，孩子在睡眠中出汗、易醒，也有可能是缺钙招致的。而晒太阳可以促进维生素D的生成，令钙质接收得更好。因此也能在一定水平上，进步睡眠品质。
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晒太阳的办法和时间是有考究的。通常来说，秋季时，在上午11时至下昼2时最合适，有2个小时足够。带孩子晒太阳还应依据当时的气象条件，尽可能暴露皮肤承受紫外线的照耀，但要维护好孩子的眼睛，防止阳光直射。别的，在晒太阳时要注意保暖；不要在晒太阳的时候睡着了，由于秋季风大，很轻易着凉伤风。假如发现孩子晒太阳以后呈现皮肤变红、出汗等则应中止。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
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