冬季已经悄但是至，随着第十九个节气“立冬”的到来，我们已经正式进入了冬季。气象是一天比一天的冷了，这使我们更加思念阳光明丽的日子，记得前人曾如此描述“冬日可爱，夏季可畏”，大约就由于此吧。冬季的阳光老是给人以暖和而温馨的感觉，常常带着孩子出去晒晒太阳，感触一下那暖暖的阳光，不也是一件幸福的工作吗？ 本文源于网络bbcms.net转载
万物发展靠太阳，人的日常生活也离不开太阳。在冬季，太阳不只给予了我们暖和，而且也有许多的好处。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
·晒太阳能够协助人体取得维生素D，这也是人体维生素D的首要来源。维生素D又叫“阳光维生素”，人体皮肤中所含的维生素D3源经过猎取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D，它可以协助人体摄取和接收钙、磷，使小朋友的骨骼长得强健壮实。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。对大人则有避免骨质松散、类风湿性关节炎等功效。
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·晒太阳能够预防皮肤病。皮肤恰当的承受紫外线的照耀，可以有效杀除皮肤上的细菌，添加皮肤的抵抗力。
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·晒太阳还能够加强人体的免疫功能、添加吞噬细胞活力。阳光中的紫外线有很强的杀菌才能，通常细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死。
·日光在调停人体性命节律以及心理方面也有一定的作用。晒太阳能够促进人体的血液轮回、加强人体推陈出新的才能、调理中枢神经，从而使人体觉得舒展而温馨。 bbcms.net转载自网络
·阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红血球，进步造血功能，从而避免贫血。
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然则晒太阳也是有考究的。在冬季因为臭氧层呈现时节性单薄，太阳光中的紫外线增强，易给人的身材带来不同的毁伤。因而在冬季晒太阳也要注意科学选择时段。依据科学研讨表明，在冬季，有三个时间段比较合适晒太阳： bbcms.net转载自网络
·第一阶段为上午6-9时，这一时间段阳光以暖和柔和的红外线占上峰，紫外线相对单薄。红外线温度比较高，对人体首要起温热作用，可使身材发烧，促进血液轮回和推陈出新，加强人体活力。
·第二、三阶段辨别是上午9-10时，和下昼4-5时，这两个时间段的照耀特色是紫外线中的A光束成分较多，这时是储藏体内“阳光维生素”——维生素D的大好时间；同时还可以促进肠道钙、磷的接收，加强体质，有利于促进骨骼正常钙化。 本文源于网络www.bbcms.net转载
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晒太阳时最好穿红色服装，由于红色服装的辐射长波能敏捷“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线，最好不要穿黑色服装。 本文源于网络www.bbcms.net转载
晒太阳时要注意摘掉帽子和手套，尽量将皮肤暴露在外，让阳光与皮肤密切接触。 bbcms.net转载自网络
晒太阳若隔着玻璃窗，是达不到后果的。最好在户外，或宽阔的阳台上。
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