固然，很多妈妈都晓得要让宝宝吃得好，长得壮，靠得是合理的豢养和科学的饮食，但要真正做到这点难度真不小，起首要让宝宝承受很多食物就很艰苦，还有食物的搭配等。因为要做到饮食的“科学性”的确不轻易，因而，父母本人或家中长者的经历便成了波及宝宝饮食最重要的要素。
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很多父母也晓得，本人或长辈经历中肯定存在不正确的地方，可究竟问题处在何处呢？没紧要，我们为大家整理出以下十种“传统饮食哲学”，剖析它们，看看这些“老式”说法到底不正确在哪儿！
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说法1、孩子需求吃牛羊肉来预防贫血 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
事实：
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孩子的年纪越小，呈现铁缺少的可能性越大。美国亚特兰大病症掌握与预防中心供给的数据显示，1－2岁初学走路的孩子中，9％会呈现铁缺少。在3－5岁的孩子中，该比例降至3％，而6－11岁的孩子中，该比例为2％。初学走路的孩子完整可以从他们的饮食中取得大量的铁。
牛羊肉含有易接收的铁，因而，孩子恰当地吃一些是有益处的。然则，许多家庭是天生的素食者或许不吃牛羊肉。况且，这类肉比较硬，小孩也难以咀嚼。
因而，初学走路的孩子，也可以经过吃强化谷类食物和面包、干果(如葡萄干)、菠菜、糖蜜、大豆、扁豆、鸡蛋、鱼以及家禽肉来知足身材对各类矿物资的需求。10岁以下的儿童天天至少应摄入10毫克的铁，这个数目很轻易达到，一杯奶酪(含铁约8毫克)和两小袋葡萄干(含铁约2毫克)就行。 本文源于网络www.bbcms.net转载
假如父母无法肯定孩子能否缺铁，可征询专业大夫，他们会依据孩子的豢养史等状况，给你供给一些建议。
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说法2、孩子不吃蔬菜就得不到必须的维生素和矿物资
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有些孩子不喜爱吃蔬菜，却依然很健健康康。缘由是，他们喜爱吃生果。在孩子慢慢进修承受青菜、菠菜之类的绿色蔬菜过程中，生果是很好的养分替代品。
假如孩子不吃胡萝卜，为了补充可能会缺少的维生素A和胡萝卜素，父母无妨给他吃一些杏或哈蜜瓜；草莓或橙子可以替代菠菜用来知足孩子对叶酸的需求。香蕉可以替代马铃薯作为钾的来源；柑桔类生果可以替代甘蓝知足维生素C的需求。
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然则，不管若何，蔬菜和生果毕竟无法完整相互替代。蔬菜不只富含人体必须的维生素和矿物资，而且还含有多种促进健健康康的植物化学物资。所以，父母一定要不断地为孩子供给蔬菜，让他尝试并承受蔬菜。这非常重要。 www.bbcms.net转载自网络
说法3、乳制品会加重孩子的伤风
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乳制品会添加黏液的发生或许使鼻腔分泌的黏液变稠，这种说法是完整毛病的。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
孩子伤风时，鼻子和嗓子里黏液是由伤风病毒惹起的发生。而乳制品只是粘在了嗓子眼里，让人觉得有点不舒适。当孩子伤风时，可以持续给他供给牛奶或其他乳制品。假如他不喝牛奶，可给他其余液体，如白开水、果汁、稀粥或鸡汤，直到他感觉好些。即便孩子没有什么食欲，也要让他喝足够的水，以避免脱水，并能使黏液流出鼻腔。
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说法4、为了预防肥胖，应当尽早限制孩子的脂肪摄入量 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
事实：
对于婴儿和刚学走路的孩子，他们的大脑和身材生长极端敏捷，天天所需求热量(卡路里)40％是从脂肪中摄取的。发育中的大脑对脂肪酸及脂肪中的其他成分有着特别的需求。
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因而，大局部砖家建议：2岁以下的孩子要喝全脂牛奶，而不是脱脂牛奶。大一些的孩子依然需求从饮食中摄入足量的必须脂肪酸，以利于皮肤健健康康正常生长、性激素的分泌以及维生素的接收。但在2岁后，天天从脂肪中猎取30％左右的热量(卡路里)就足够了。 bbcms.net转载自网络
此外，食物中的脂肪还会让孩子认为本人已经吃饱了。因而，假如你过多地限制孩子的脂肪摄入量，他可能会经过吃更多的其他食物来加以赔偿。
说法5、吃糖多会让孩子过度活泼
事实：
吃糖多对孩子没有这方面的波及。事实上，研讨发现，吃了高糖饮食的试验室动物变得并不活泼。那么，这种不正确的说法从哪里来的呢？很可能是，当父母往往发现孩子吃了巧克力之类的糖果或喝汽水后变得异常活泼，而这两者都包括咖啡因。原本，咖啡因才是招致孩子活动过度的缘由。
说法6、给小婴儿添加新食物时要特殊当心
事实：
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食物过敏反映并不像人们以为的那样广泛。事实上，真正食物过敏的孩子只要6~8％。荨麻疹、湿疹、吐逆、腹泻，或许在极端状况下，呈现过敏性休克等，都属于食物过敏时呈现的反映。轻易惹起过敏反映的食物首要包含：牛奶、鸡蛋、花生、坚果(如腰果和胡桃)、小麦、大豆、鱼和贝类，90％的过敏反映是因为添加这些食物而惹起的。因而，添加这些食物时，要注意察看孩子有没有异常反映。假如疑心孩子有过敏反映，可以带孩子到病院，向儿科大夫征询，必要时大夫会为孩子实行过敏原的测试。
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说法7、牛奶是健壮骨骼是必须的养分食物
事实：
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是的，牛奶的确是最好的钙源之一。然则，假如你的孩子不爱喝牛奶，他同样可以从其他食物中取得足够的钙质供骨发展发育所需。这些食物包含：酸奶、奶酪、豆浆、甘蓝、豆腐、深色蔬菜以及添加钙的百分之百纯果汁(如橙汁)。
养分学会所引荐的儿童每日钙的摄入量
1－3岁：天天需求600-800毫克的钙
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4－8岁：天天需求800-1000毫克的钙
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9岁以上：天天需求1000毫克的钙 bbcms.net转载自网络
说法8、孩子伤风多进食，发烧应要少吃些
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任何时候都不要强制或限制孩子吃东西。生病时，孩子需求所有能得到养分的食物和液体，如此，才干保证他有力气与病菌作战。但假如他不想吃或没吃完饭，也不用太担忧。
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孩子生病时，该当允许他吃想吃的东西，饿了就吃，不饿也没有必要让他非吃不可。别忘了，最重要的是给孩子补充分够的液体，比方：稀粥、汤、果汁、牛奶等，由于避免脱水很重要。
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说法9、果汁是健健康康的解渴饮料
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100％的纯果汁肯定比汽水更有养分，但它并不是孩子渴时要喝的最好的的饮料。相反，父母必需要限制孩子的果汁摄入量。不然，喝太多果汁会降低孩子对养分更丰厚的食物的食欲，并可能代替牛奶而成为唯一一种他想喝的饮料。此外，因为果汁含糖多，过量饮用可能会破坏孩子的牙齿或许惹起胃部不适。
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养分学家建议：初学走路的孩子，天天将其饮用的果汁限制在100毫升。更大一些的孩子，天天的果汁耗费量也不该超越200毫升。别的，不要把果汁看成解渴的饮料，当孩子感觉渴时，白开水是最好的的选择。 来源于网络bbcms.net转载
说法10、白面包没有养分
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事实：
用全麦面粉制造的面包当然是比较理想的选择，由于全麦面包中的纤维素含量丰厚，可预防便秘、心脏病、高血压和糖尿病。但这并不意味着白面包就毫无养分。白面包中经常富含铁和烟酸、叶酸、维生素B1和维生素B2。假如你的孩子不喜爱吃全麦面包，让他吃白面包也不妨。至于纤维素，他还可以从其他食物中猎取比方生果、蔬菜等。