把好宝宝的饮食关，不只是指不让宝宝吃隔夜或许变质的食物，更重要的是，妈妈选购的食物一定要看清食物的品质。
来源于网络bbcms.net转载
把好选购食物关，单凭本人积聚的经历可不行，由于这些经历很狼藉，理不清，而且有时还需求掌握一定的技巧，为此，我们为大家整理了知识性的购物指南，以此帮妈妈们减轻一些采购懊恼。 www.bbcms.net转载自网络
一、超市购物知识 本文源于网络www.bbcms.net转载
·仔细浏览养分标示：不要匆急忙忙，花个几分钟，把包装上的各类标示，包含养分成分先看清处。尤其一些需求限制某些养分素的病症患者，如糖尿病患者、肾脏病患者等，更要特殊注意浏览养分标示。
来源于网络bbcms.net转载
·平衡饮食：不要固定只吃某几种食物，也不要迷信一些声称添加养分素的产品，认为单吃一种就可以摄取足够养分。摄食品种应当丰厚多变，如此才干确保你的养分平衡。
www.bbcms.net转载自网络
·不随便置信厂商的养分声称：在今朝没有明白规范的状况下，这是你自保的好办法。尤其像声称“低钠”、“低脂”、“低糖”一类的食物，吃多了依然不利于健健康康。
二、蔬菜的选购指南
bbcms.net转载自网络
·看光彩：各类蔬菜都具有本品种固有的色彩，有光泽，显示蔬菜的成熟度及鲜嫩水平。
本文源于网络www.bbcms.net转载
·嗅气息：多数蔬菜具有幽香、甘辛香、甜酸香等气息，不该有糜烂味和其他异味。
·尝味道：多数蔬菜味道甘淡、甜酸、清新鲜美，少数具有辛酸、苦涩的特别滋味。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
·看形状：多数蔬菜具有新鲜的状态，若有蔫萎、干枯、毁伤、变色、病变、虫害腐蚀，则为异常形状。还有的蔬菜因为人工使用了激素类物资，会长成畸形。(带虫眼的蔬菜绝不同等于无公害蔬菜，有的农药残留量反而更高。) 本文源于网络www.bbcms.net转载
三、选购肉制品应“五看”
·看包装：产品要密封、无破损，不要购置来历不明的散装肉制品。
本文源于网络bbcms.net转载
·看标签：规范企业生产的产品包装上应标明品名、厂名、厂址、生产日期、保质期、执行的产品规范、配料表、净含量等。 本文源于网络bbcms.net转载
·看生产日期：看尽量挑选近期生产的产品。
本文源于网络www.bbcms.net转载
·看生产厂商：选择大型企业或经过认证的企业，选择贮存、冷藏条件好的商场。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
·看光彩：不要挑选光彩太艳的产品，过火美丽的色彩很可能是工资参加的合成色素或发色剂亚硝酸盐。
四、选购“平安生果”的妙招 来源于网络bbcms.net转载
所谓“平安生果”是指符合卫生署药检规范的高品质生果，最重要的特征是低或没有农药残留。以下引见几点准绳供给选购时参考：
来源于网络bbcms.net转载
尽量购置当令生果，不合时令的生果须多喷洒大量药剂才干提早或延后采收上市。选购时不必刻意挑选外观鲜美、亮丽而无病斑、虫孔的生果。表面稍有瑕的生果无损其养分及品质，且价钱较廉价。此外，表面完美妙看的生果有时反残留更多药剂。表皮润滑的生果农药残留较少，而表面不平或有细毛者，则较易附着农药。别的有套袋维护的生果，则药剂附着较少。若生果表面留有药斑或不正常之化学药剂气息者，应防止选购。长时间储存或进口的生果，常以药剂来延长其储存时间，宜减少购置。生果食用前应以大量清水冲刷即可，若以盐水或干净剂清洗不见得后果较好。削皮或剥皮食用的品种宜先清洗后再削皮或剥皮。
本文源于网络www.bbcms.net转载
五、选购奶粉“一看、二查、三挤、四摇”
bbcms.net转载自网络
·看奶粉包装：产品包装物印刷的图案、文字应明晰，文字阐明中有关产品和生产企业的信息标注完全；然后是看产品阐明，无论是罐装奶粉或袋装奶粉，其包装上都会有配方、执行规范、实用对象、食用办法等必要的文字阐明。
本文源于网络www.bbcms.net转载
·查奶粉的制造日期和保质刻日：通常罐装奶粉的制造日期和保质刻日辨别标示在罐体或罐底上，袋装奶粉则辨别标示在袋的侧面或封口处，花费者据此可以判别该产品能否在平安食用期内。
www.bbcms.net转载自网络
·挤压一下奶粉的包装：看能否漏气。因为包装资料的差异，罐装奶粉密封性能较好，能有效遏制各类细菌发展，而袋装奶粉阻气性能较差。在选购袋装奶粉时，双手挤压一下，假如漏气、漏粉或袋内基本没气，阐明该袋奶粉已埋伏品质问题，不要购置。
来源于网络bbcms.net转载
·经过摇或捏：检验奶粉中能否有块状物。通常可经过罐装奶粉上盖的透明胶片察看罐内奶粉，动摇罐体察看，奶粉中如有结块，则证实有产品品质问题。袋装奶粉的辨别办法是用手去触捏，如手感松软腻滑且有活动感，则为合格产品，如手感凹凸不平，并有不规矩大小块状物，则该产品为变质产品。 本文源于网络bbcms.net转载
六、选择合格的饮用水 www.bbcms.net转载自网络
·看标签、选品牌：购置饮用水时，花费者最直接的参考就是产品标签，依照国家有关规范规定，标签必需标注产品名、厂名、厂址、生产日期、保质期、执行规范等，矿泉水还要标明首要成分指标、水源地、国家或省级的鉴定。
来源于网络bbcms.net转载
·看包装，忌贪廉价：小瓶装正品水通常瓶壁厚薄适中，有弹性，透明度好且有光泽，瓶盖上生产日期明晰完好；劣质品瓶壁薄、脆且弹性差，光彩深，手感粗糙，瓶盖不易一次性开启，严峻时有漏气、漏水现象。
·思索用水量，选择小包装：饮用水是有保质期的，特殊是开启后保质期更短，通常要求在3日—5日内用完。如今市情上供家庭饮用的水大多为5加仑(18.9升)装，对于通俗的三口之家来说，很难在保质期内用完。因而，应尽可能选购小包装，不然，建议煮沸后饮用，或用于烧饭、冲茶。
来源于网络bbcms.net转载
常用食物的选购技巧 www.bbcms.net转载自网络
1、辨认催熟的西红柿
来源于网络bbcms.net转载
有些商贩用催熟香蕉的办法催熟西红柿，在上面涂上一种“乙烯利”的化学药物，此药虽毒性较低，但长时间食用对人体有害。
来源于网络www.bbcms.net转载自网络
催熟的西红柿多为反时节上市，大小通体全红，手感很硬，外观呈多面体，掰开一看籽呈绿色或未长籽，瓤内无汁；而天然成熟的西红柿蒂周围有些绿色，捏起来很软，外观油腔滑调，而籽粒是土黄色，肉质红色、沙瓤、多汁。
2、辨认用死鸡做的熟鸡 www.bbcms.net转载自网络
·看鸡的眼睛，如是半睁半闭，则阐明不是病鸡；假如鸡眼睛紧闭，则为病死鸡； 本文源于网络bbcms.net转载
·挑开一点肉皮，看里面肉为红色，则是死鸡做成。
本文源于网络www.bbcms.net转载
3、辨认病猪肉
来源于网络bbcms.net转载
·假如皮肉、脂肪、内脏有出血点及血斑，骨髓为黑色，则多为瘟猪肉；
来源于网络www.bbcms.net转载自网络
·皮有血斑，呈紫色，肉泛红并起块状，脂肪呈红色则多为病猪。 bbcms.net转载自网络
4、辨认活宰和死宰 来源于网络bbcms.net转载
假如购置已经宰杀好的家禽——如鸡，需求注意能否是鸡死后再宰杀的：假如屠宰刀口不平整，放血良好的是活鸡屠宰；刀口平整，甚至无刀口，放血欠好，有残血，血呈暗红色，则可认定它是死后屠宰的鸡。
5、辨认污染鱼 bbcms.net转载自网络
·从形状辨别：受污染严峻的鱼形体不整齐，头大尾小，脊椎曲折甚至畸形，还有的皮膜发黄，尾部发青； bbcms.net转载自网络
·从鱼眼辨别：受污染的鱼眼睛混浊，失去正常光泽，有的甚至向外鼓出；
·从鱼鳃辨别：鳃是鱼的呼吸器官，大量毒物可能积存在这里，有毒的鱼鳃不但滑，较粗糙呈暗红色；
来源于网络bbcms.net转载
·从气息辨别：正常鱼有鱼腥味，污染了的鱼则气息异常，依据毒物的不同而呈大蒜味、氨味、煤油味、火药味等。 bbcms.net转载自网络
6、若何辨别面制品 本文源于网络www.bbcms.net转载
·看光彩：符合国家规范的面粉，在一般状况下粉色呈乳白色，其面制品光彩玉白，看上去较为细洁。假如面粉面制品色彩白得出奇像石灰或白纸，则阐明已使用了一种名为吊白块的食物增白剂，而这种添加剂是国家明令禁用。
·辨精度：符合国家规范的面粉面制品，手感细腻，粉粒匀细，而伪劣面粉产品摸上去手感粗糙，面粉抱团，阐明超越国家规定的加工精度规范和水分规范。
·闻气息：符合国家规范的面粉面制品，有一股小麦固有的自然幽香味。假如有霉杂异味，阐明已掺了其它物资。若是添加剂过量，也会毁坏麦子原有的幽香味，食用后会觉得口干舌燥。 本文源于网络www.bbcms.net转载
·认品牌：通常，国有专业面粉厂生产的面粉产品品质较为可靠。一些小作坊，因为缺少必要的加工手腕和技巧，产品品质很可贵到保证。
www.bbcms.net转载自网络
中国孕育网整理编辑
采编自：国民网
bbcms.net转载自网络