乳母的乳汁分泌得若干，品质高低，与乳母本身的养分情况、精神和日常生活状况有密切的关系。 来源于网络bbcms.net转载
乳汁的品质与乳母饮食的养分有直接关系。乳母从食物中摄取养分成分，要补充母亲身体因受孕分娩耗费所招致的丧失，还要保证添加乳汗的量和进步乳汁的质，所以乳母的养分要高于通常人。乳母的养分必须是量足和品种完全的养分，乳汁的质和量才干达到婴儿需求的水平。乳母要吃高蛋白的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、内脏等， 吃富含矿物资的食物，如奶中的钙、红糖中的铁质，要吃新鲜的蔬菜、生果以得到各类维生素，乳母的炊事要平衡，因而也要吃够食粮。乳汁中绝大局部是水，所以要喝足水，水分缺少，是乳汁分泌缺乏的缘由之一。多喝一些汤类如蹄膀汤、鸡汤、排骨汤、鲫鱼汤、肉汤、青菜豆腐汤等，以汤发奶是中公民间早就传播的办法。乳母不宜只挑本人喜欢食物吃，而不思索乳汁的品质，假如吃的单一，婴儿就不可能从乳汗中得到应有的养分，时间长了会呈现养分不良。乳母要少吃油腻食物，防止吃葱、蒜、辣椒等辛辣食物及不易消化的食物，由于对婴儿吃奶没有好处。
乳母精神高兴，心境酣畅，可使乳汁分泌得多。乳母精神上的刺激，如紧张、忧虑、惊慌，会使乳汁分泌减少甚至回奶，要注意防止。
乳母的日常生活要有纪律，工作、进修、歇息、家务劳动要布置恰当。睡眠充分，一张一弛好，身材健健康康，乳汁分泌能比较兴旺。过于疲惫乳汁分泌就少，所以，经一夜歇息，早上的奶量就多，午后分泌的乳汁就少。用吸奶器吸乳让婴儿吸吮，均能刺激乳汁分泌。乳母忌用烟、酒、茶与刺激物，烟中的尼古丁能减少乳汁分泌，酒中的酒精，茶中的咖啡因、茶碱等成分，可经过乳汁进入婴儿体内，招致高兴不安，抽烟喷出的气体对婴儿也不利。乳母不宜穿过紧的内衣，以免压迫乳房，波及乳汁分泌。 bbcms.net转载自网络
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