• 夏季宝贝饮食4个指南针

• 发布时间：2010-09-13　转载：育婴百科网　分类：宝宝营养　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：夏季宝贝饮食4个指南针，夏季，气候变得十分炎热，而小宝贝新陈代谢旺盛，很容易出汗，消化功能减低，因此会出现一系列食欲减退、消化不良等症状，这时就需要妈咪在饮食上进行适当的调配和调补，帮助宝...，以下是完整【夏季宝贝饮食4个指南针】原文：

• 　　夏季，气象变得十分酷热，而小宝贝推陈出新兴旺，很轻易出汗，消化功能减低，因而会呈现一系列食欲减退、消化不良等症状，这时就需求妈妈在饮食长进行恰当的分配和调补，协助宝贝顺遂渡过酷暑。

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  　　宝贝夏季食欲减退4缘由
  
  　　1．气温过高时，宝贝特殊轻易出汗，尤其是在高湿度、低风速时，宝贝淌汗再多也不能有效地使体内的蓄热散发出来，这时便会认为胸闷、头晕、恶心、食欲减退。

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  　　2．在高温时节，宝贝的排汗量是正常气温时的3倍。大量汗液排出，使体内损失了大量水、盐及维生素，惹起水盐代谢平衡失调。同时，胃酸所需求的氯离子也减少，使胃液酸度降低，消化力随之减退。别的，口渴后假如大量饮水也会冲淡胃液，波及宝贝的消化功能。

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  　　3．暑天高温使机体失去大量水分，血液浓缩；而身材散热又要向因气温升高而高度扩张的毛细血管输送更多的血液，使体内血液集中于体表。如此，消化道会得不到较多的血液而贫血，使消化液分泌减少，从而波及了消化功能。
  
  　　4．大热天还会使宝贝胃肠道内消化酶活力分明减低，招致消化功能减退。
  
  　　夏季宝贝饮食4个指南针
  
  　　1．多吃清热利湿的食物
  
  　　夏季酷热，湿气渐盛，应多给宝贝吃一些清热利湿的食物。
  
  　　苦瓜：有消暑解毒的功效；西瓜：可以消暑利湿；乌梅：有解毒、除烦、止泻、镇咳等作用；番茄：养分丰厚，有清热、解毒、止渴的功能；黄瓜：可以清热、利水、消暑；绿豆：能够清热解毒。
  
  　　2．多给宝贝喝温白开水
  
  　　婴幼儿每日从奶及其他食物中可取得800毫升的水，但在夏季需摄入1100-1500毫升的水才干知足身材的需求。因而，妈妈应多给宝贝喝温白开水，可以起到解暑和缓解便秘的双重作用。 bbcms.net转载自网络
  
  　　3．让宝贝少食冷饮
  
  　　有的妈妈喜爱给宝贝在炎天吃饮料和冷饮，以为这些是解暑隹品。但冷饮吃得过多会冲淡胃液，并刺激胃肠道，使蠕动亢进，缩短食物在消化道内的逗留时间，从而波及养分的接收。而且，多数饮料含糖分比较高，会使宝贝食欲更低下。所以，妈妈一定要掌握宝贝吃饮料和冷饮，6个月以下的婴儿应绝对禁食冷饮。
  
  　　4．饮食多样化
  
  　　因为宝贝的食欲较差，妈妈给婴幼儿添加辅食时要尽量多换品种，如猪肝番茄养分米粉、鱼肉蔬菜养分米粉、鸡肉蔬菜米粉等可以互换着吃。较大儿童可以多吃些鱼、虾、豆制品、新鲜蔬菜。食物要含脂肪较低，口味宜清淡。假如在凉拌菜中加些醋或蒜泥，既可调味，又可杀菌，还能起到添加食欲的作用。
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