• 产褥期的饮食应当注意什么

• 发布时间：2010-08-07　转载：育婴百科网　分类：分娩产后　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：产褥期的饮食应当注意什么，我国妇女在产后都很注意营养，在产后吃大量的滋补品，其实在产后１～２天最好吃些清淡而易消化的饮食，以后再逐渐增加含有丰富蛋白质、碳水化合物及适量脂肪的食物，如奶、蛋、...，以下是完整【产褥期的饮食应当注意什么】原文：

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  　　我国已婚女子在产后都很注意养分，在产后吃大量的滋补品，原本在产后1～2天最好吃些清淡而易消化的饮食，以后再逐步添加含有丰厚蛋白质、碳水化合物及适量脂肪的食物，如奶、蛋、鸡、鱼、瘦肉、肉汤、排骨场及豆制品等；此外还要注意补充维生素及矿物资，可多吃些新鲜生果和蔬菜等；为了避免便秘，也要吃些粗粮。

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  　　产妇天天需求的热量约为3000千卡，个中应包含蛋白质100～200克，相当于每公斤体重2克；钙质2克，铁15毫克。假如怀孕的妇女每日能吃主食50O克，肉类或鱼类150～200克，鸡蛋3～6个，豆制品100克，豆浆或牛奶250～500克，新鲜蔬菜500克，每顿饭后吃生果1个(苹果、橘子、香蕉都可以)，根本上就可知足哺乳期的养分需求。

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  　　因而，产妇不用吃大量的滋补品，而应依据本人的身材需要实行恰当的补充养分就可以了。
  
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