• 产后滋补不宜过量

• 发布时间：2010-08-17　转载：育婴百科网　分类：分娩产后　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：产后滋补不宜过量，孕妇在分娩后，为了补充营养和有充足的奶水，一般都非常重视产后的饮食滋补。常常是鸡蛋成筐，水果成箱，罐头成行，天天不离鸡，顿顿有肉汤。其实，这样大补特补，既浪费钱财，...，以下是完整【产后滋补不宜过量】原文：

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  怀孕的妇女在分娩后，为了补充养分和有充分的奶水，通常都非常重视产后的饮食滋补。经常是鸡蛋成筐，生果成箱，罐头成行，天天不离鸡，顿顿有肉汤。原本，如此大补特补，既糜费财帛，又有损于健健康康。 本文源于网络www.bbcms.net转载
  起首，滋补过量轻易招致肥胖。肥胖会使体内糖和脂肪代谢失调，激发各类病症。据统计，肥胖者冠芥蒂的罹患率，是正常人的２～５倍，糖尿病的产生可高出５倍。

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  其次，产妇养分太丰厚，必定使奶水中的脂肪含量增多，假如婴儿胃肠能够接收，也易招致肥胖，易患扁平足一类的病症；若婴儿消化才能较差，不能充沛接收，就会呈现脂肪泻，长时间慢性腹泻，还会招致养分不良。 本文源于网络www.bbcms.net转载
  那么，产妇的饮食如何布置才合理呢?
  通常来说，分娩后１～３天，应吃轻易消化、比较清淡的饭菜，如煮烂的米粥、面条、新鲜瘦肉炒青菜、鲜鱼或蛋类食物，以利身材恢复。
  过３天后，就可以吃通俗的饭莱了。但不要喝酒和吃辛辣食物，如辣椒、芥末、生姜等，还应注意饮食卫生，以防患胃肠传染病。别的，鸡蛋也不宜吃得过多，１天吃３～４个足矣，吃多了会惹起消化不良。副食布置上的准绳也应是荤素搭配，稀干兼有，少吃多餐，并依据具体状况随时调理比例。若有便秘时可多吃些生果和新鲜蔬菜；如患有贫血可多吃些动物的肝脏和血。为保证授乳的需求，晚上可加一餐米粥或点心类。总之，怀孕的妇女在产后的饮食应注意适量，防止高脂肪食物，以有利于下一代的健健康康。

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