• 哪些蔬菜适合产褥期妇女

• 发布时间：2010-08-18　转载：育婴百科网　分类：分娩产后　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：哪些蔬菜适合产褥期妇女，一、莲藕：莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良药，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳。产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积...，以下是完整【哪些蔬菜适合产褥期妇女】原文：

• 　　一、莲藕： 莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物资，养分丰厚， 清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良药，能够健脾益胃，润躁养阴，行血 化淤，清热生乳。产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积压的淤血，促进 食欲，协助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生婴儿的豢养。 www.bbcms.net转载自网络
  
  　　二、黄花菜： 个中含有蛋白质及矿物资磷、铁、维生素A、维生 素C及留体化合物，养分丰厚，滋味鲜美，尤其合适做汤用，中医书本 记录，它有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用，产褥期容 易产生腹部痛苦悲伤、小便不利、面无人色、睡眠不安，多吃黄花菜可消 除以上症状。

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  　　三、黄豆芽： 黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等， 蛋白质是发展组织细胞的首要原料，能修复生孩子时毁伤的组织，维 生素C能添加血管壁的弹性和韧性，避免发生出血，纤维素能通肠润便， 避免产妇产生便秘。

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  　　四、海带： 海带中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的首要原料， 铁是制造血细胞的首要原料，产妇多吃这种蔬菜，能添加乳汁中的含 量。新生婴儿吃了这种乳汁，有利于身材的发展发育，避免因而惹起的 呆小症。铁是制造红细胞的首要原料，有预防贫血的作用。
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  　　五、莴笋： 是春季首要蔬菜之一，个中含有多种养分成分，尤其 含矿物资钙、磷、铁较多，能滋长骨骼、巩固牙齿。中医以为，莴笋 有清热、利尿、活血、通乳的作用，尤其合适产后少尿及无乳的人食用。
  

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