秋燥也能喝出美丽妈妈 本文源于网络www.bbcms.net转载
进入秋季，随着气象的变更，不少人会产生“秋季干燥症”，就是常说的秋燥。身材很健健康康的人，能经过自身材内津液的调理，来顺应天然。但一些身材弱的人，会惹起一系列症状，如干咳、咽喉干燥、声音嘶哑、皮肤干燥感等等。对付秋燥的最好方法是多喝水，有考究的喝水。 www.bbcms.net转载自网络
秋天的首要气象特色是干燥，空气中缺少水分，人体同样缺少水分。我们人体就必需常常给本人“补液”，以缓解干燥气象对我们人体的损伤。刘光丽说：“秋燥时节多喝水，温热的白开水是最好的饮品。”刘大夫引见，多喝水成了对付“秋燥”的一种必要手腕，但喝水也有很多考究。 来源于网络bbcms.net转载
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我国古代医学家就提出了一条对付秋燥的最好的饮食良方：“朝朝盐水，晚晚蜜糖。”喝白开水，水易流失，若在白开水中参加少许食盐，状况就大不同了。这种办法，与现代医学中的给病号补充心理盐水是同一个道理。白昼喝点盐水，晚上则喝点蜜糖水，这既是补充人体水分的好办法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以避免因秋燥而惹起的便秘。 www.bbcms.net转载自网络
刘大夫强调，饮暖开水最好，由于这有助于身材接收。还应当尽量防止常饮饮水机里的水，假如在家用有滤水器的饮水机，最好将过滤后的水煮开再喝。 bbcms.net转载自网络
一口气喝完一杯水
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若何才干正确有效地喝水？起首，真正有效的喝水办法才干让身材真正有效接收。 本文源于网络bbcms.net转载
砖家建议，一口气喝完一杯水。指一口气将一整杯水(约200至250毫升)喝完，而不是随意喝两口便算，如此才可令身材真正接收使用。当然，并非一定要一口气喝完，只是强调不要只是随意喝一两口来止渴，如此对身材基本杯水车薪。
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口渴时不要急饮水 来源于网络bbcms.net转载
有人不爱喝水，渴极了就一下子喝进许多水。 www.bbcms.net转载自网络
俗话说：“渴甚忌急饮”。由于这会添加心脏担负，使血液浓度降低，甚至可能呈现心慌、气短、出虚汗等现象。渴极了，应先喝少量水，停一会再喝。如喝了许多水，还是渴，这是“假渴”，是由于口腔、咽喉粘膜的过于干燥惹起的，不是真正身材缺水，这时你可以喝一点醋，由于醋能刺激唾液分泌。
喝水时间表
砖家引荐了一个“喝水行程表”，供给妈妈们作参考。 本文源于网络bbcms.net转载
6：30 经过一整夜的睡眠，身材开始缺水，起床之际先喝250CC的水，补充一夜睡眠中丧失的水分，同时也可以清洗肠道，协助肾脏及肝脏解毒。 本文源于网络bbcms.net转载
8：30 凌晨从起床到办公室的过程，时间老是特殊紧凑，心情也较紧张，身材无形中会呈现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，先喝一杯至少250CC的水！
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11：00 工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给本人一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作心情！
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12：50 用完午餐半小时后，喝一些水，可以增强身材的消化功能。
15：00 以一杯健健康康矿泉水替代午茶与咖啡等提神饮料吧！由于这能够提神醒脑。 本文源于网络bbcms.net转载
17：30 下班分开办公室前，再喝一杯水，添加饱足感，待会吃晚餐时，天然不会暴饮暴食。 bbcms.net转载自网络
22：00 睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间波及睡眠品质。而且喝太多第二天眼睛也轻易水肿。 www.bbcms.net转载自网络
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