• 塑身：新妈咪做塑身高手

• 发布时间：2010-07-04　转载：育婴百科网　分类：分娩产后　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：塑身：新妈咪做塑身高手，你是塑身高手吗？做了新妈咪，你才发现减肥简直就像一份事业，同行者有千军万马。就像下围棋是分段位的，每位妈咪的减肥体验都有不同的阶段，不同的层次。每个层次都有不同的挑...，以下是完整【塑身：新妈咪做塑身高手】原文：

• 你是塑身高手吗？
  　　做了新妈妈，你才发现减肥几乎就像一份事业，同行者有千军万马。就像下围棋是分段位的，每位妈妈的减肥体验都有不同的阶段，不同的层次。每个层次都有不同的挑战，都应当有不同的应对方法。如此才干登堂入室成为塑身的高手。

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  　　为此我们精心为妈妈们设计了一份问卷，看看你属于哪一个阶段，认清本人是决胜的症结。
  　　华山论剑——问卷定级别
  　　* 关于体重
  　　1、体重变了吗？
  　　a、很关怀体重，但对掌握本人的体重有信心。
  　　b、 体重一贯在合理范围内，高低浮动一点不会坐卧不安，通常不会因而而大动干戈。
  　　c、本来瘦，受孕后开始养分多余，生孩子后恶补，一不注意胖起来，是该减肥了。
  　　d、我本来就胖，受孕后又开始增重，如今更胖，早该减肥了。
  　　2、以什么方法减体重？
  　　a、注意饮食、平衡养分、坚持适量活动，认识到坚持良好的体重是终身的工作。

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  　　b、先采用疾速减肥办法，达到目的后坚持节食和活动。
  　　c、吃某种减肥药、部分吸脂手术或其它减肥手段，短时间内后果明显，然后就可以万事大吉了。
  　　d、没有恒心，老是三天打鱼两天晒网，后果不佳，所以常常心灰意懒。
  　　3、体重反弹怎样办？
  　　a、会沉着考虑反弹缘由，总结经历教训，列出饮食清单，检验日常活动量大小，有的放矢。
  　　b、会找砖家或朋友讨论，追求协助和鼓舞，置信参考之资，可以攻玉。
  　　c、会好悲伤忧伤，由于胖起来轻易，减下去太难。
  　　d、懊丧之极，从此破罐子破摔，有可能就此放弃尽力，听之任之。
  　　* 关于饮食
  　　1、减肥时期你如何选择食物？
  　　a、以生果蔬菜为主，少量米面，绝对不吃甜食和油炸食物。
  　　b、合理布置谷类、蛋白质、纤维的摄入，减量不减质。
  　　c、平常不会吃太多肉，但馋得受不了也会掌握不住大快朵颐，吃完了再吐逆出来。 来源于网络bbcms.net转载
  　　d、只吃生果蔬菜，不吃主食，饿得不行了宁可吃些点心甜食，比方蜜饯。
  　　2、减肥时期如何布置三餐？
  　　a、早餐养分丰厚，包含牛奶、鸡蛋、面包片，午餐青菜为主加少量主食，晚餐吃生果。
  　　b、早餐不吃，午餐正常，有主食、蔬菜、少量肉、生果，晚餐比正常午餐减半。
  　　c、早餐和工作餐就对付了，正好减肥。晚上好好吃一顿。
  　　d、早餐不吃，午餐生果蔬菜，晚餐只喝牛奶或果汁，半夜常饿得睡欠好觉。
  　　3、减肥时期如何面临心爱的零食？
  　　a、减肥的同时也要享用高兴日常生活，选择健健康康有益的零食，远离渣滓食物。
  　　b、为了减肥，绝对不让本人有接触零食的机会。
  　　c、不吃主食就行了，吃点零食不要紧，平常怎样吃如今还怎样吃。
  　　d、晚上不吃晚饭，睡觉前怕半夜饿醒，零食是必备夜宵。
  　　* 关于活动
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  　　1、若何看待活动？
  　　a、活动是身材健健康康健美的最好途径，活动和控制饮食联合起来一定能减轻体重。
  　　b、晓得活动也要锲而不舍才有后果，但这就要看本人的时间和毅力了。
  　　c、天天高低班、工作、家务，已经够活动量了，不必额外锤炼。
  　　d、炼那么枯燥，那么乏味，想想就怕了，我节食就可以减肥。
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